●  前言壓力之下
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●章焦慮
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●同步處理各種焦慮
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●感到焦慮
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●表現焦慮
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●不要錯失目標
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●達到目標的方法不止一個
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●供給體能的高熱值燃料
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●從C曲線到J曲線的改變會像1，2，3一樣簡單嗎
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●肢體語言和體態：掌控
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●部分目錄

壓力是我們生活中的常客。到達很後期限、面向公眾演講、在工作面試時的壓力是我們需要面對的，這是人生中必須要面對的挑戰，就像足球運動員的一個點球、高爾夫球手的一次揮杆、板球選手的一次投球。無論是在生活還是在工作中，我們時時刻刻都面對著壓力，如何應對壓力就變成了我們的一項推薦技能。戴夫·阿爾裡德著的《駕馭壓力(受益終身的8條抗壓守則)/科學新生活文叢》正是一本講解如何應對壓力的圖書。作者分享了自己多年來積累的應對壓力的經驗，將其歸納為8條具有開創意義的守則，並講述了如何在生活和工作中應用這些抗壓守則。本書將告訴你如何像孩子一樣本能而直接地處理壓力，如何度過情緒緊張的時刻，如何利用語言表達的能量來對抗壓力，如何控制焦慮引起的癥狀，從而管理和平衡壓力。本書適合廣大的職場人士閱讀，尤其適合那些面對壓力無所適從、認為自己不能應對的朋友，它將幫你應對壓力，駕馭緊張情緒，在關鍵時刻發揮出色，變成內心強大的人等

(英)戴夫·阿爾裡德(Dave Alred) 著 許人文 譯