●序言：總有一天，苦澀的悲傷也會泛起甜甜的味道 01
第一部分：被扭曲的悲傷
第一章 他們認定我瘋了 003
第二章 哈姆雷特和我 015
第三章 令人恐懼的電擊 027
第四章 再試一次 035
第五章 歡樂頌 045
第六章 魔鬼、聖人和哈羅德·瑟爾斯 051
第七章 更多的醫院生活 065
第八章 準備做個正常人？ 081
第二部分：當悲傷遇見陽光
第九章 從前門走出去 097
第十章 嘗試一場戀愛 107
第十一章 香檳、蛋糕和生米 115
第十二章 變幻的魔法 127
第十三章 人類的“蝙蝠雷達” 135
第十四章 另一張椅子 141
第十五章 從未體驗的快樂 153
第十六章 他被割掉了舌頭 161
第十七章 動人的紀念 169
第十八章 新的出路 175
第十九章 正確的抉擇 187
第二十章 為了今天 191
第二十一章 看我曾戰勝了什麼 199
第三部分：悲傷是一份加了苦難的美食
第二十二章 無法逃避的事實 209
第二十三章 我們可以做到 221
第二十四章 找回丟失的記憶 229
第二十五章 身體都知道 235
第二十六章 小安妮塔 247
第二十七章 跟詹妮聽歌劇 255
第二十八章 詭夢 263
第二十九章 還沒到嗎？ 271
第三十章 平衡、節制、平和 277
第三十一章 未來可期 285
致 謝 299

在現代生活中，每個人都離抑郁癥很近。
抑郁並不可怕，可怕的是你不懂它，還對它存有偏見。
悲傷是塊巧克力，味道好極了。
這是一個關於悲傷、抑郁、堅持、改變和成功的故事。
心理醫生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名內心充滿黑暗和悲傷、有著自殺傾向的抑郁女孩。她曾被誤診為精神病並被送入精神病院，期間遭受了89次電擊治療，病情急劇加重。為了搞清楚自己的內心到底怎麼了，她開始閱讀心理學書籍，嘗試自我的內在探索，逐漸改變了自己的認知和行為。病情有所好轉後，她以優異的成績考入耶魯大學。博士畢業後，成為一名受人尊敬心理學繫教員和心理醫生。
成功走出抑郁癥的索耶，決定把這一切寫下來，用自己的自愈故事，給所有人上了一堂“抑郁自救”課——悲傷和抑郁並不可怕，它是命運賜予我們的考驗，是我們認識真實自我的途徑。所有你曾經歷的悲傷和抑郁，終將成為你生命的滋養，讓等