?鹿鳴心理2022重磅心理圖書！亞馬遜心理學好書?長期居亞馬遜焦慮癥、強迫癥和大眾神經心理學圖書榜前列?有名心理學家 裡德·威爾遜、蘇珊·梅爾斯、薩利·溫斯頓、J. 布魯斯·奧維米爾 推薦?有沒有想過當你感到焦慮、恐慌和擔心時，你的大腦裡發生了什麼？?心理學家凱瑟琳·皮特曼和作家伊麗莎白·卡勒以前沿神經科學研究為基礎，在《理解焦慮的大腦》一書中提出了一種獨特的、基於證據的解決方案。?誰需要這本書？?經常感到焦慮卻不知道原因。?焦慮來的快等

●致謝
引言：焦慮的路徑
1理解焦慮的大腦
第1章大腦中的焦慮
第2章焦慮的根源：理解杏仁核
第3章大腦皮層是如何產生焦慮的
第4章確定焦慮的來源：杏仁核、皮層，還是兩者都有？
2控制杏仁核焦慮
第5章應激反應與驚恐發作
第6章享受放松的好處
第7章了解觸發因子
第8章通過切身體驗來訓練杏仁核
第9章鍛煉和睡眠可以緩解杏仁核焦慮
3控制大腦皮層焦慮
第10章焦慮的思維模式
第11章如何讓大腦皮層平靜下來
第12章不焦慮的生活
參考文獻

本書介紹了大腦對外部刺激產生焦慮反應的兩個路徑，一個是杏仁核回路，一個是皮層回路。杏仁核回路是情緒記憶的回路，是一個不經過大腦皮層思考的自動反應回路，這個回路的核心是情緒記憶。當個人因為外部刺激，如遇到危險情況，大腦會根據之前的情緒記憶，自動反應。如果之前同樣的刺激引起了焦慮和恐慌，那麼大腦就趨向於做出相同的反應。而皮層回路是經過思考之後的反應，這個回路既可以使焦慮反應加重，也可以使焦慮反應減輕。