首套繫統論述新時代領導干部心理能力建設的專業著作關注領導干部心理健康，為領導干部排憂解壓支招

●第一章 揭開壓力的神秘面紗
一、認識壓力
二、消除對壓力的偏見
三、壓力面面觀
第二章 了解壓力的分類
一、根據壓力的來源
二、根據壓力的狀態
三、根據壓力的影響
四、生理壓力
五、心理壓力
六、角色壓力
第三章 壓力的身心機制剖析
一、探索及觀點
二、壓力對健康的影響
三、陽光和月亮都能給人們不同的感受
第四章 努力工作更要重視壓力
一、領導干部壓力的成因
二、領導干部心理壓力的自我識別
三、提升抗壓能力是提升工作效率的關鍵
四、科學減壓，快樂生活
第五章 領導干部工作壓力的原因及如何應對
一、領導干部工作壓力究竟在哪裡
二、公務員壓力崗位排行
三、工作壓力的巧妙化解
四、打造高效團隊，壓力變動力
第六章 領導干部生活壓力的原因及如何應對
一、領導干部生活壓力源
二、直面困難，承受生活的考驗和磨難
三、積極處理人際關繫，優化社會支持繫統
四、提升精神生活質量
第七章 領導干部的認知減壓
一、整頓心情，調節情緒
二、激發快樂想像，積極地自我暗示
三、轉變思維方式，避免自尋煩惱
四、壓力的升華，變壓力為動力
五、信仰的力量
第八章 領導干部的行動解壓
一、時間管理與壓力應對
二、改善生活方式，合理搭配飲食
三、改變辦公環境，促進良好心情
第九章 領導干部的壓力管理
一、健康規律的飲食
二、合理的運動方式
三、高質量的睡眠
四、平衡工作與生活，實現壓力最小化
五、制訂合理減壓計劃
參考文獻

本書是《新時代干部心理能力建設書繫》中的一種，本書關注領導干部的各種壓力源，剖析壓力在身心方面造成的影響，幫助領導干部正確認識壓力及其作用機制，掌握壓力管理、緩解壓力的途徑和實用辦法，為健全領導干部心理調適機制提供科學指南，促進干部特殊群體更好地進行心理能力和環境建設。叢書依托心理學和領導科學理論，結合大量現實案例，多層面關注、研究領導干部這個特殊群體的心理能力建設，並堅持問題導向，深入淺出，為各級領導干部正確看待、科學認知、有效調節心理健康提供有針對性的指導，具有較高的理論學術價值和實際指導意義。