1.林清玄、於丹、一行禪師、村上春樹、珍妮弗？安妮斯頓等社會各界名人一致倡導的生活態度。
2.一本安撫疲憊心靈的幸福指南、一次平靜心緒的心靈瑜伽。
3.放下過去的煩惱，摒棄未來的憂思，讓生命中的每分、每秒都過得充滿意義，不留遺憾！
4.珍惜當下，是一種隻爭朝夕的追求；活在當下，是一種淡定從容的智慧；享受當下，是一種積極樂觀的態度。
5.人生沒有如果，當下即是全部。全身心地投入眼前的每一分每一秒，並坦然地接受它、享受它，纔是生活的大智慧!

●第一章 人生無常，活在當下纔是真
誰都無法活在當下之外
無論身處何地，全然地處於當下
放下無謂的悔恨，別自尋煩惱
別讓“下一刻”剝奪了此刻的生活
拋開過去，昨天的總要在今天歸零
隨時都可以做出改變
擺脫心理時間
第二章 甩掉心靈的負累，享受當下的人生
將苦楚掩埋在微笑之下
善待生命中的每一分鐘
世上沒有什麼事情是值得憂慮的
不要心急，直面當下的失敗
經歷過不幸，纔會懂得堅強
學會接受不可更改的事實
第三章 掌控當下的情緒，別讓負能量害了你
發脾氣使別人遭殃，也會使自己受傷
學會控制，不做易燃的“桶”
抵制心靈“流感”――抑郁
用理智澆滅憤怒的火焰
疏導壓抑的情緒，給心靈松綁
放下焦慮，釋放自己
別在悲傷的時候作決定
別被恐懼的魔鬼“附身”
越怕失去，就越容易失去
第四章 瓦解當下的痛苦，看淡人生的得失
經歷痛苦，纔能品味生活的甘甜
失去可能是另一種得到
把失敗當成成功的前奏
以信心擊退當下的困難
堅持下去，纔能看到別人看不到的風景
勝利的榮耀歸於信念
你要相信，眼前的阨運終將過去
你經歷的苦難，會讓生命之花更加絢爛
第五章 喚醒當下的快樂，幸福就在這一刻
痛苦中也會有快樂的光芒
不要羨慕別人，做快樂的自己
越是充滿磨難的生活越要充滿自信
無法改變現實，就改變心情
愉悅自己，纔是真正地愛自己
為自己點亮一盞心燈
拒絕品嘗悲觀的苦酒
懂得放下，也就減少了痛苦
幸福在於失意時的忘卻
第六章 珍惜自己的擁有，感受當下的富足
別因誘惑偏離了你的人生方向
無欲無求得心安
知足趕走你的貪念
心靈載不動沉重的欲望
隻要你願意，隨時都能享受幸福
名利不過是生命中的塵土
放下名利的束縛
第七章 知足感恩，讓心安於當下
惜福感恩，讓當下變為福田
你的生命是上天的美意
活著，就是一種莫大的幸福
感恩生活對我們的情分
世界再殘酷也有美好的一面
過分留戀過去，隻會錯過更多
不要沉浸在對未來的幻想中
別給當下制造過多的痛苦
幸福不曾走遠，就在當下
第八章 多點寬容，纔更從容
讓包容成為我們的信仰
寬容他人就是善待自己
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩憂
不懂寬容別人，就是在折磨自己
忍耐是成熟的開始
用寬容化解別人的無禮
與人爭辯，你永遠不會真贏
責罵是人生的一首贊美詩
微笑是寬容優選的表達
第九章 世界愈繁，我心愈簡
心若簡單，世界就簡單
心靜，生活自然寧靜
放棄復雜，還原生命本色
心靈越純淨，力量越強大
生命之舟需要輕載
剔除生命中無用的東西
及時清掃心靈的垃圾
第十章 樂於分享，用愛擁抱當下
用愛去化解仇恨
靈魂需要愛的滋養
自私的人永遠體會不到分享的快樂
伸出援助的手
不要吝嗇你的鼓勵
吝嗇是內心的貧窮
要敢於請求別人幫助
第十一章 懂得放棄，纔能更好地擁有
存心舍棄，會有加倍的獲得
拋開個人的私心纔能做出正確的判斷
不要為錯過而惋惜
幸福往往就在一拿一放之間
緊緊攥住黑暗的人永遠看不到陽光
不舍棄鮮花的絢麗，就得不到果實的香甜
拋棄束縛你的經驗
第十二章 惜緣惜福，溫暖當下的心田
幸福是一種心境
禍福相依，困境中蘊藏著機遇和幸福
痛苦過後，終會迎來甘甜
換個角度，就能發現幸福的所在
抽點時間與心靈對話
懂得知足，隨時都會有幸福相伴
何必等待，當下即可快樂
第十三章 做好當下的自己，贏取美好的未來
挖掘自己的潛能
一心一意地做好一件事
要心存希望地看待未來
為自己設想一個好的結果
付出努力，讓夢想照進現實
沒有行動，再美好的願望也隻是空想
如果靜坐不動，成功永遠不會光臨

李楊所著的《過往不戀未來不迎》是一本讓人們感恩生活、學會珍惜的心靈勵志書。本書以“活在當下”為中心，剖析人們在當下遇到的苦辣酸甜，引導人們認真地對待當下，踏實地活在當下，快樂地享受當下，從而感受當下的美好與富足，品味當下的多彩人生。

李楊 著

    一老一少兩個和尚出門化齋，經過一條湍急的河流，見一年輕女子躊躇不前，便問其原因。女子答道：“小小女子，過不了大河，還望兩位大師相助。”
     小和尚看了看年長的和尚，露出為難之色，當他正想開口說點什麼的時候，老和尚已經背起了年輕女子向河中走去。沒多久，老和尚就將女子背到了河對岸。等女子緩緩走遠後，小和尚也上了岸。
     老和尚看到小和尚一臉凝重，便笑道：“佛家要普度眾生，我隻當她是眾生之中普通的一員，那個女子已經走遠了，你怎麼還想著剛纔的事情？”小和尚紅著臉，不知說些什麼纔好。老和尚準備去河邊洗把臉，將手中的缽遞給小和尚，讓他拿著。當小和尚接過缽時，突然驚叫一聲，老和尚轉身問道：“怎麼了？”小和尚紅著臉不敢出聲。原來剛纔在拿缽的等

珍惜當下， 樂享人生於丹在《莊子心得》裡曾經這樣寫道：孔子給我們揭示的是一種溫暖的情懷和一種樸素的價值，那就是“活在當下”。如果直接去解釋說明這個詞，似乎很難揭示出其本質內涵，可以借用一個故事來說和尚師徒二人趕路，來到一條小河邊，見一個年輕貌美的女子想要過河。可是無船也無橋，女子焦急地在岸邊來回踱和尚二話沒說，背上那個姑娘就來到了河對岸，然後便若無其事地轉身離開了。小和尚緊跟其後，一直默默不語，心中卻是疑惑不已：師父平時總教導我們，出家人要持戒，可為何今天師父卻犯了清規？小和尚雖疑惑，但因懼怕師父，一時間也未敢在師父面前表明自己的看法，但心中卻因此悶悶不樂。事隔多日之後，小和尚越想越想不通，於是鼓起勇氣來到師父的面前，不滿地質問：“師父可記得前幾日，您身為出家之人，怎可背著一名年輕女子，破壞佛門規矩和尚聽後，很是驚訝地看著他：“我背那個姑娘過河，是因為等