我們為什麼要生氣、害怕與浮躁?我們在人生這場戲中可以扮演不同的角色，對生活低眉順眼；可以在紅塵中渺小得像一粒塵埃，隨時隨風而去；可以在曲調中抱怨生活的不公，隨時聲嘶力竭。但那畢竟是戲，是夢，是歌。
現實生活中，我們不能像在虛無中那樣肆無忌憚，要想在人生這場戲中撥得頭籌，飾演主角，就必須在這個華麗的舞臺上潑墨揮灑淡定的人生，邂逅勇敢的自己，騰空心靈的行囊，不生氣，不害怕，不浮躁!
然而，怎樣纔能做到不生氣，不害怕，不浮躁呢?雖然很多事情還是要自己身體力行纔能達到理想的效果，但是文征等

●上篇 不生氣，潑墨揮灑淡定人生
●第一章 勿讓情緒“隨風倒”，重拾心靈的安適
●“慈者”無敵，“怒者”無友
●心平氣和纔是修身王道 5
●快樂是火，生氣是煙
●人生的錯誤，多由生氣引起
●深呼一口氣，讓壞情緒“急剎車”
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●第二章 平衡心態，存大氣纔能成大器，
●世上本無完美事
●大氣之人能成大器
●做人要拿得起放得下
●有容乃大，天地之闊在豁達
●心放寬，活出自我
●做一個“會喫虧”的人
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●第三章 萬事和為貴，為人處世勿張揚
●學會低頭，纔能出頭
●得饒人處且饒人
●放下淺薄的優越感
●部分目錄

不生氣，當面對生命中不平之事時；不害怕，當面對生活中艱難困苦時；不浮躁，當面對工作中煩瑣雜碎時……然而，怎樣纔能做到不生氣，不害怕，不浮躁？是控制脾氣，逃避恐懼，清心寡欲？抑或遠離憤怒，減少欲望，淡泊名利？
世人常嗔怒，皆因計較得太多。人生需要一顆靜等蓮開的安靜之心，一份閑看名利之爭的淡然之情，一份哪怕置身暮色蒼茫、亂雲飛渡的環境之中，卻依然從容挺立的心。“不生氣，不害怕，不浮躁”，我們希望通過本書來讓讀者獲得一些心靈的雞湯與行動的指南，它們未必都是世間真理，但卻希望通過這一份閱讀，做到寬懷與淡定，以超脫的心態看人事，學會放下與舍得，不苛求完美，不追求無缺，豁達寬容自解憂。

文征明 著作

    低頭不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗變，更是成熟者的境界。
    人生的路，不是僅靠一身蠻勁就能走得順利，而是要講究方法的。良言一句三鼕暖，惡語傷人六月寒，在遇到事情的時候，我們不必惡言相向，可能隻要稍微低一下頭，說幾句好聽的話，或許事情就會圓滿解決，我們的人生路會更精彩。懂得低頭，纔能出頭。要想過太平的生活，就必須放低自己的姿態。隻有懂得謙虛的意義，纔會得到別人的教誨，纔會處處受人喜愛。
    ，一個滿懷失望的年輕人千裡迢迢來到一座寺院，對住持說：“我一心一意想學丹青，但是我踏遍江南大地，至今無法找到一個能令我心滿意足的老師。”住持笑著問：“你走南闖北，見過的名師已不下百名，難道這麼多的名師果真沒有一個是適合你的嗎?”年輕人深深嘆了口氣說等