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出版社:商務印書館 ISBN:9787100150774 商品編碼:26314171850 品牌:文軒 出版時間:2017-12-01 代碼:18 作者:阨爾·希普(EarlHipp)著高渝,吳威譯
" 作 者:(美)阨爾·希普(Earl Hipp) 著;高渝,吳威 譯 定 價:18 出 版 社:商務印書館 出版日期:2017年12月01日 頁 數:126 裝 幀:平裝 ISBN:9787100150774 ●引言 ●1.對付看不見的老虎 ●2.這本書如何能幫你? ●一、精神壓力101:看不見的老虎的真相 ●1.戰鬥或逃跑反應 ●2.戰鬥或逃跑的影響 ●3.短期和長期壓力 ●4.應對策略 ●5.關於壓力的10個謎團和精神壓力的終極真相 ●二、10項馴“虎”技巧 ●(一)運動起來 ●1.體育運動的益處 ●2.體育運動的FIT公式 ●(二)化壓力為食欲 ●1.為什麼健康的飲食如此重要? ●2.不良飲食習慣 ●3.喫得有營養為什麼這麼難? ●(三)找到自己的平靜中心 ●1.放松技巧有哪些? ●2.專注呼吸 ●部分目錄 現代社會中,每個人都會經歷壓力,相比起成年人來說,青少年的壓力表現形式相對特殊,這可能導致一些衝動性而危險的行為。阨爾·希普著的《打敗隱性老虎(青少年心理減壓自助手冊第3版)》是美國少年青少年心理健康教育的經典讀物,旨在交給青少年一些正確的排解方法和知識,幫助他們學會控制壓力,並找到合適的應對方法。本書內容輕松易懂,方法簡單可行,特別適合青少年自己閱讀,一經出版,即受到了廣大青少年讀者和父母們的歡迎,現在已經更新到第三版。作為保護青少年心理健康、防範心理危機的很好讀物。 (美)阨爾·希普(Earl Hipp) 著;高渝,吳威 譯 阨爾·希普(Earl Hipp),美國有名心理治療專家,長期從事心理健康咨詢和心理治療工作,積累了豐富的心理咨詢與心理治療經驗。
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