作 者:(英)蓋伊·沃森 著 苑東明 譯
定 價:75
出 版 社:中國人民大學出版社
出版日期:2020年06月01日
頁 數:220
裝 幀:平裝
ISBN:9787300279671
●第一部分
專注力的養成
第1章 作為凝心藝術的冥想和正念修煉/3
東方起源/3
正念運動/23
第2章 關於專注力的神經科學/33
專注力和自我/35
專注力和世界/40
訓練專注力/46
古與今、神經科學與佛法/51
神經佛法和基於大腦的心理治療方法/61
第3章 情感性專注力/65
心理治療性專注力/69
第4章 專注力教育/80
有技巧的修煉/80
創意課堂/87
學校中的正念/93
第二部分
關注創造性
第5章 對語言的專注/102
語言和土地/104
專注力和想像力:虛構的世界/106
詩化專注力/113
第6章 視覺專注力/133
空的美學/150
多感官的聯結/153
第7章 聽覺專注力/164
避免習慣性的反應/165
超越自我/169
空和充實相遇/174
即興訓練/178
第8章 體覺專注力/182
關注你的身體/182
給自己一些時間/187
體覺三維意識/194
衝浪之美/197
第9章 修煉專注力/202
放下語言/205
放下思想/206
放下自我/207
身體體驗/208
接受是與不是的並存:參與/209
專注力與時間/212
日常生活中的頓悟/213
空和開放性,不確定性和悖論/215
修煉/218
隨著互聯網的興起,人們對任何事的關注度卻越來越短暫。從而忽略某些生活中值得我們去珍視的東西。蓋伊·沃森對許多學科和生活方式進行了探索和關注,從神經科學到互聯網,本書通過對約翰·路德·亞當斯、斯蒂芬·巴徹勒、蘇·布萊克摩爾等人的采訪,說明了生活中一些容易被我們忽視的極為珍貴的東西,以及如何找回我們的關注度。
(英)蓋伊·沃森 著 苑東明 譯
蓋伊·沃森 哲學博士、作家。 在倫敦大學東方及非洲研究學院攻讀宗教研究學位,後在英國德文郡卡魯納研究所接受核心過程心理療法培訓,並結合上述兩個專業的學習,寫成博士論文《空的共鳴》(The Resonance of Emptiness)。作者關注心理治療和心理科學之間的對話,並關注神經科學領域的近期新進展和發現,將科學融入上述二者的對話中,著有《超越幸福》(Beyond Happiness)、《空的哲學》(A Philosophy of Emptiness)等。
第1章 作為凝心藝術的冥想和正念修煉 光陰似箭,所以切不可營營擾擾輕擲時光。要凝心,再凝心! 大燈國師(Master Daito Kokushi) 東方起源 佛教 2000多年前,智者喬達摩(Gotama)真正領悟了專注力的重要性,並掌握了修煉專注力的方法。他因此最終成為佛陀,也就是開悟者或覺醒者。圍繞他的體驗,他的“覺醒”或者“開悟”最終演變為佛教,這是世界上第四大宗教。關於佛教究竟是不是應該被稱為宗教,始終存在一些爭議:佛教沒有信條,也沒有造物主上帝,它有關創世的故事,任何人都不必一字不差地相信。它真正具備的是對生死這樣重大問題的關注:如何纔能生活得好,如何免遭痛苦,以及如何對待他人。一直以來,我都把佛教的教義視為“第一心理學”,因為喬達摩分析過他自己的經歷,以及他每時每刻的意識,並等