、內卷、99、學習、工作、生活、身材6……現代人誰沒點兒焦慮。感覺靈魂被掏空？這本書正是你的藥

●CHAPTER01動不動就感到焦慮
01因為一點小事就感到焦慮的壞習慣/003
02為何向別人傾訴也無法緩解焦慮？/007
03周圍人的焦慮也會反映到自己身上？！/014
04想要往前邁出一步，但雙腳畏畏縮縮/022
05不要輕易給自己的心理設限/028
CHAPTER02動不動就感到焦慮的人總是很緊張
01想不到“一定會有人來幫助我”/039
02腦海中不斷冒出壞念頭，都是因為壓力荷爾蒙/045
03僅憑自己的想像就將對方“惡魔化”/051
04因壓力大而腹痛，這是自身免疫的失控/058
05可以讓大腦瞬間冷靜的神奇語言/065
06心理暗示讓人在意，轉移注意力需要科學的做法/072
07語言對心理產生的作用是驚人的/077
08將錯綜復雜的焦慮情緒各個擊破/082
CHAPTER03在意每一個人對自己的看法
01對於“別人看不起我？”和“別人討厭我？”反應過度/091
02不被人表揚的自己快要四分五裂了/098
03害怕隱藏起來的“無能的自己”暴露/103
04不願意聽到別人說“他好厲害”的兩大原因/108
05在“享受孤獨”與“討厭孤獨”之間徘徊/113
06瞬間消除毫無根據的被害妄想/119
07用沒有想過的方法消除焦慮/124
CHAPTER04為了能夠成為意志堅定的自己
01過於為客戶著想而深感痛苦的銷售/131
02忘卻別人的認可，就能專注於眼前/138
03克服這種恐懼，減肥也能輕易成功/143
04不必為世俗規定的人生路而焦慮嗎？/148
05夜晚湧上心頭的對於未來的焦慮，其實並不存在/152
06如何切斷親子關繫帶來的連環焦慮？/157
CHAPTER05告別被害妄想，盡情享受人生吧！
01既有有效的暗示，也有無效的暗示/163
02隻要不給自己設限，就能迎來新的人生/169
03甚至人際關繫中的“不會被愛”也會改變/174
04曾經特別認生，現在都治好了/181
05身體擺脫沉重，變得輕盈/187
06從存款為0到年收入直線上升/192
07聽不到任何雜音的靠前自由世界/198

你是否容易過於在意他人話裡的真意？是否會為第二天的會議能否順利舉行感到不安而失眠？聽到別人被誇獎的時候是否會對自己喪失信心？本書從腦科學的觀點解釋了為何有些人容易感到不安，並介紹了一些簡單的技巧幫讀者解決這個問題。閱讀此書，能讓您從不安的情緒當中解放出來，活得更加輕松暢快。