★推薦語·清華大學積極心理學實驗室推薦·彭凱平、樊富珉教授作序推薦 ·陳霓虹、趙昱鯤、王非、張丹等多位清華大學心理學繫教授聯袂推薦·譯者為清華大學心理學博士，曾發表過多篇重要文獻·有書、行動派、清南師兄、慈懷讀書會、谷聲熊眾多媒體強烈推薦★內容新穎 本書為基於積極心理學研究，指導我們以樂觀主義者的心態、方法，掙脫墨菲定律的禁錮，告別悲觀主義、勇於追求自己等

●導言 不要嘗試變得開心
遠離電視
不幸的百萬富翁
不要因為我快樂而恨我
第1章 半滿的杯子、半空的杯子，還是需要清洗的杯子：樂觀的性格
你是波麗安娜還是屹耳（或者兩者都是）
一個關於100的問題
樂觀主義及其短暫的歷史
樂觀主義的底線
變幸福的方法比變快樂的更多
擺脫享樂適應癥
第2章 堅持不懈的本能：樂觀主義者及其目標測量樂觀人格
持久的本能、成功和快樂
堅持不懈的本能所帶來的成就
達到目標隻會帶來一半的樂趣：所有的意義
日常生活中的樂觀：自我實現的預言
當事情變得棘手時，樂觀者會開始行動
第3章 塑造（和重塑）未來：樂觀主義者及其資源斟滿杯子
擁有一切或一無所有：羚羊、狒狒、人類及其資源
利用資源：積累資源的藍圖
失去資源：樂觀主義者如何應對威脅和損失
超越死亡
從悲傷中成長
第4章 一起快樂：樂觀主義者及其人際關繫
移動的目標：將他人當作目標和資源
你願意做我的鄰居嗎：樂觀主義者和友誼
成為一個受歡迎的樂觀主義者讓你更富有魅力
從友誼銀行
向上的靈感
第5章 喜憂參半：樂觀主義者及其健康建立連接
樂觀主義的具體體現
另一隻鞋掉了
樂觀會抑制免疫力嗎
一事無成
樂觀與健康：是否存在能源危機
第6章 一切都是美好的，也包括消極的事物：樂觀主義者及其弱點
玫瑰色的眼鏡會使你看到的一切失真嗎
期待最壞的結果卻能取得優選的結果：防御性悲觀主義
蚱蜢似乎比螞蟻聰明
艱難地學習……或者根本不學
目標對目標：你還能贏嗎
第7章 樂觀主義者是天生的還是後天養成的：關於樂觀性格的再思考
你周圍的世界：樂觀的文化
意志和恩典：通往樂觀的兩條路
新興的樂觀主義者：樂觀的家庭
你所創造的世界：自下而上的樂觀
樂觀的發電機
第8章 保持樂觀：樂觀主義者與悲觀主義者相互轉變的可能性
樂觀思考的習慣
屹耳的樂觀
改變你的生活，你的思維就會隨之改變
挖掘你的內在動力
資源的日益增長
重建你的一天
後記 一位不情願的樂觀主義者的自白
致謝

基於對積極心理學的深刻研究，心理學家蘇珊娜.C.塞格斯特倫以自己30多年的研究經歷，富有成效地挑戰了當今社會廣泛流行的墨菲定律，這本書具有極高的專業性和指導性。 塞格斯特倫博士揭示了樂觀主義者擁有更健康的體魄、更強的韌性以及更美滿的人際關繫，介紹了每個人都可以習得的樂觀主義者獲得成功的技巧，旨在指引我們以樂觀主義者的心態、方法，打破墨菲定律的禁錮，進而勇於追求自己所渴望的一切。事實上，每個人都能像樂觀主義者一樣獲得成功。讀完本書後，即使是最頑固的憤世嫉俗者也將相信墨菲錯了。 本書適合所有人尤其是受墨菲定律負面影響的讀者閱讀。

     你想要什麼樣的生活？如果讓你列一個願望清單，你會在上面寫什麼？你想要一輛更好的車、一個更大的家，還是更多的空閑時間？抑或你想要更快樂？ 如果你的清單上有一項寫著“變得更快樂”（或類似的東西），請刪掉它。不要誤會我的意思，想要快樂沒有錯，快樂的感覺很好。很多人的願望都能在你的清單上找到，例如朋友、權力、美貌、金錢，因為擁有這些會讓人感覺很好，並且人們相信擁有這些會讓他們快樂。不僅如此，快樂或許還能幫助你實現願望。快樂的人會更受歡迎（快樂、活潑、熱情的人有更廣泛的社會關繫），會更成功（快樂的大學生畢業後有更高的收入），甚至可能活得更長（快樂的修女是壽的）。那麼，我們為什麼不試著讓自己更快樂一些呢？ 想像一下，你在工作中度過了糟糕的一天，你感到非常不開心。在回家的路上，你從收音機裡聽到一場音樂會，演奏的正是你最喜歡的作曲家伊等