1.生活與工作壓力巨大的當下，每個人都難免會有身陷絕境感覺孤立無援的時候。《你不是一座孤島》為心理咨詢師胡素卿與柴丹作品，書內共9個心理咨詢案例，涵括喪偶式育兒、職場孤立、過度付出、職業倦怠、產後抑郁、婚戀關繫等常見場景，解讀導致不同絕境的原因，以及如何走出困境。2.對於存有類似困境的讀者來說，可在他人的故事中看見自己，沉浸式閱讀體驗心理咨詢，獲得溫暖治愈。3.對於新手心理咨詢師以及對心理咨詢感興趣的讀者來說，本書所呈現出來的咨訪互動過程，是不錯的觀摩樣本。

●寫在前面的話
超越自我
引言
你擁有雕刻生活的潛力
01 喪偶式婚姻：如何尋求另一半的支持？
02 職場上被孤立：太優秀的人注定孤獨嗎？
03 一力承擔的痛苦：不會拒絕，也不喜歡求助
04 回家的路：發現近在咫尺的愛
05 過度付出的媽媽：當你學著去信任家人
06 付出最多卻最不受尊重：重新思考自我價值感的來源
07 職業倦怠引發的精神危機：找回自主的力量
08 婚姻裡的孤獨：如何與伴侶建立真實的聯結？
09 走出產後抑郁：與自己聯結

現實世界中，很多人都會有這樣的經歷：生活與工作壓力大，感覺自己承受了太多，瀕臨崩潰，卻因為各種內在或外在的原因，感到孤立無援，繼而產生沮喪、絕望、憤怒等情緒。如果不能及時恰當化解這種困境，生活、工作以及個人的狀態可能會進入惡性循環甚至偏離正常軌道。這本書就是針對這樣的情況而作，兩位作者認為，這種困境的發生，歸根結底是因為一個人與外界和他人的聯結出現了問題，隻要看到這一點，找到與外界和他人重新聯結的方式與方法，就有可能走出絕望的心理困境。結合自身豐富的心理咨詢經驗，以及接訪的現實案例，兩位作者選取日常生活中比較常見的個人感覺孤立無援的場景，解讀是什麼原因阻止了一個人在遇到困難、承受巨大壓力時向外界求援，以及如何擺脫這種境地，擁有更加健康、和諧的親密關繫與人際關繫。

胡素卿,柴丹 著

     01 喪偶式婚姻： 如何尋求另一半的支持？ 兩難的抉擇 伊林35歲，是一名整理收納師，兩年前她開辦了一間收納工作室，憑借良好的信譽，在業內積累了不錯的口碑。她5歲的兒子身體健康，性格陽光。伊林覺得自己的生活和事業都在向著正面發展。要說有什麼不如意的地方，那就是最近她的丈夫塗非狀態很差。塗非幾個月前失業了，精神狀態很糟糕。 幾個月以來，塗非顯露出靠前的倦怠和被動，伊林覺得無能為力，甚至感到焦慮。伊林並非單純為丈夫失業造成的經濟問題而焦慮，事實上，在經濟上，伊林並不依賴塗非，結婚以來，家庭大塊的開支多是由伊林負擔的。塗非樂得清閑，一直保留著文藝青年閑散的生活狀態，一人喫飽，全家不餓。伊林經常開玩笑似的向朋友們抱怨自己的丈夫沒有擔當。 如今，伊林最為不滿的是塗非失業後的精神狀態。他待在家裡無所等