作 者:胡素卿,柴丹 著
定 價:56
出 版 社:中信出版社
出版日期:2022年03月01日
頁 數:200
裝 幀:平裝
ISBN:9787521739602
1.生活與工作壓力巨大的當下,每個人都難免會有身陷絕境感覺孤立無援的時候。《你不是一座孤島》為心理咨詢師胡素卿與柴丹作品,書內共9個心理咨詢案例,涵括喪偶式育兒、職場孤立、過度付出、職業倦怠、產後抑郁、婚戀關繫等常見場景,解讀導致不同絕境的原因,以及如何走出困境。2.對於存有類似困境的讀者來說,可在他人的故事中看見自己,沉浸式閱讀體驗心理咨詢,獲得溫暖治愈。3.對於新手心理咨詢師以及對心理咨詢感興趣的讀者來說,本書所呈現出來的咨訪互動過程,是不錯的觀摩樣本。
●寫在前面的話
超越自我
引言
你擁有雕刻生活的潛力
01 喪偶式婚姻:如何尋求另一半的支持?
02 職場上被孤立:太優秀的人注定孤獨嗎?
03 一力承擔的痛苦:不會拒絕,也不喜歡求助
04 回家的路:發現近在咫尺的愛
05 過度付出的媽媽:當你學著去信任家人
06 付出最多卻最不受尊重:重新思考自我價值感的來源
07 職業倦怠引發的精神危機:找回自主的力量
08 婚姻裡的孤獨:如何與伴侶建立真實的聯結?
09 走出產後抑郁:與自己聯結
現實世界中,很多人都會有這樣的經歷:生活與工作壓力大,感覺自己承受了太多,瀕臨崩潰,卻因為各種內在或外在的原因,感到孤立無援,繼而產生沮喪、絕望、憤怒等情緒。如果不能及時恰當化解這種困境,生活、工作以及個人的狀態可能會進入惡性循環甚至偏離正常軌道。這本書就是針對這樣的情況而作,兩位作者認為,這種困境的發生,歸根結底是因為一個人與外界和他人的聯結出現了問題,隻要看到這一點,找到與外界和他人重新聯結的方式與方法,就有可能走出絕望的心理困境。結合自身豐富的心理咨詢經驗,以及接訪的現實案例,兩位作者選取日常生活中比較常見的個人感覺孤立無援的場景,解讀是什麼原因阻止了一個人在遇到困難、承受巨大壓力時向外界求援,以及如何擺脫這種境地,擁有更加健康、和諧的親密關繫與人際關繫。
胡素卿,柴丹 著
國家二級心理咨詢師;家庭治療師;高級企業EAP執行師;李子勛後現代整合應用技術課程地面督導師;素與樸心理工作室創辦人;參與整理和審定心理學家李子勛遺作《自在成長》《婚姻的真相》。 國家三級心理咨詢師;從事心理學和兒童文學的翻譯、寫作和研究,譯有《隱藏的意識》《硅谷很受歡迎的情商課》《心理學史》等;創辦皂莢樹下家庭成長學院。
01 喪偶式婚姻: 如何尋求另一半的支持? 兩難的抉擇 伊林35歲,是一名整理收納師,兩年前她開辦了一間收納工作室,憑借良好的信譽,在業內積累了不錯的口碑。她5歲的兒子身體健康,性格陽光。伊林覺得自己的生活和事業都在向著正面發展。要說有什麼不如意的地方,那就是最近她的丈夫塗非狀態很差。塗非幾個月前失業了,精神狀態很糟糕。 幾個月以來,塗非顯露出靠前的倦怠和被動,伊林覺得無能為力,甚至感到焦慮。伊林並非單純為丈夫失業造成的經濟問題而焦慮,事實上,在經濟上,伊林並不依賴塗非,結婚以來,家庭大塊的開支多是由伊林負擔的。塗非樂得清閑,一直保留著文藝青年閑散的生活狀態,一人喫飽,全家不餓。伊林經常開玩笑似的向朋友們抱怨自己的丈夫沒有擔當。 如今,伊林最為不滿的是塗非失業後的精神狀態。他待在家裡無所等