●圖式療法創始人傑弗裡·楊代表作；●認知療法創始人、抑郁量表開發者阿倫·貝克推薦；●靠前20多年，超40萬讀者受益；●昆士蘭大學心理學博士、澳大利亞注冊臨床心理學家王怡蕊翻譯作序；●幫你終結不斷重復的負面行為，明白為何人生總是重蹈覆轍；●別讓我們終其一生的努力，都浪費在修補童年上。

●推薦序
譯者序
前言
致謝
第1章 性格陷阱
復發的諷刺
認知療法革命
第2章 你陷入了哪些性格陷阱
如何使用計分表
分數解讀
簡述：11種性格陷阱
第3章 了解性格陷阱
性格陷阱是如何產生的
要想茁壯成長，孩子需要什麼
總結
第4章 屈從、逃避和反擊
三種應對性格陷阱的方式：屈從、逃避和反擊
第5章 如何改變性格陷阱
改變性格陷阱的基本步驟
改變的障礙
第6章 “請不要離開我”：遺棄陷阱
遺棄問卷
被遺棄的感覺
遺棄的循環
遺棄陷阱的起源
遺棄與親密關繫
約會早期的危險信號
破壞好的戀情
朋友
改變遺棄陷阱
第7章 “我無法相信你”：不信任和虐待陷阱
不信任和虐待問卷
被虐待的經歷
不信任和虐待陷阱的起源
戀愛中的危險信號
改變不信任和虐待陷阱
寫在最後
第8章 “我永遠也不會得到我想要的愛”：情感剝奪陷阱
情感剝奪性格陷阱問卷
情感剝奪的體驗
情感剝奪的起源
浪漫關繫
關繫中的苛求
對改變的展望
第9章 “我與周圍格格不入”：社交孤立陷阱
社交孤立問卷
社交孤立的體驗
工作和感情中的性格陷阱
寫在最後
第10章 “我自己做不到”：依賴陷阱
依賴問卷
依賴的體驗
依賴和憤怒
依賴和焦慮
反向依賴
依賴陷阱的起源
依賴陷阱的起源之一：過度保護
依賴陷阱的起源之二：保護不足
依賴和親密關繫
約會早期的危險信號
屈從於依賴陷阱
改變依賴陷阱
寫在最後
第11章 “災難即將降臨”：脆弱陷阱
脆弱問卷
脆弱的體驗
戀愛關繫中的危險信號
寫在最後
第12章 “我一文不值”：自我缺陷陷阱
自我缺陷問卷
自我缺陷的體驗
寫在最後
第13章 “我覺得自己如此失敗”：失敗陷阱
失敗問卷
失敗陷阱的體驗
寫在最後
第14章 “我總是按你們說的做”：屈從陷阱
屈從問卷
屈從的體驗
憤怒的作用
“我永不讓步”：反抗者
在工作中
工作中的反抗者
寫在最後
第15章 “永遠都不夠好”：苛刻標準陷阱
苛刻標準問卷
苛刻標準的體驗
第16章 “我可以得到任何我想要的東西”：權利錯覺陷阱
權利錯覺問卷
權利錯覺的體驗
權利錯覺的起源
伴侶選擇中的危險信號
改變權利錯覺
幫助自己克服權利錯覺問題
寫在最後
第17章 改變的哲學
七個基本假設
給自己一個願景
用同情的方式正視自我
爭取他人的幫助
選擇治療師
參考文獻

本書作者根據多年的臨床和執業經驗，歸納了現實生活中常見的11種擁有傷害性的性格缺陷。針對這些潛藏於內心深處、貫穿我們一生的問題，本書將為你提供非常周密和詳盡的方案，並最終幫你修補這些性格缺陷。 通過書中的自我測量問卷，讓你快速辨識過去傷害的根源與自我傷害的模式。 結合認知療法、行為療法、精神分析、體驗性療法等，整合出一套極具實操性的改變技術，每種性格缺陷都有清晰的修補路徑與解決方案。 提供了臨床實踐中的豐富案例與對話，幫助你克服生活中深感痛苦的長期困擾，擺脫抑郁、焦慮、恐慌，克服不安全感，打破自我傷害帶來的惡性循環，重新感受生活的美好。