●第一部分 了解社交焦慮
羞澀和社交焦慮
你為什麼會焦慮
了解社交焦慮
第二部分 克服社會焦慮
制定一份改變行為的計劃
社交焦慮和社交焦慮失協癥的藥物治療
改變焦慮的想法和預期
暴露療法
暴露於真實社交情境之中
暴露在不適的生理感受面前
更有效的溝通
維持療效並規劃未來

《羞澀與社交焦慮(紀念版)》編著者馬丁？M.安東尼、理查德.P.斯文森。
害羞沒有錯。但要是社交焦慮影響了你與他人的交往、妨礙了你的學習和工作，甚至影響到了你的日常生活的方方面面，你就應該考慮去克服它了。《羞澀與社交焦慮(紀念版)》(原書第二版)包含了心理治療、藥物治療，以及其他方面有益的信息，尤其是本書提供了一個全面的訓練計劃，通過訓練你能夠：通過自我評價發現自己優勢與不足；找到你恐懼的原因；制訂個性化的改變計劃；把計劃在真實社交場合付諸實踐。

(加)馬丁.M.安東尼,(加)理查德.P.斯文森 著 王鵬飛,李桃 譯

    求職面試
    大多數人在接受工作面試時或多或少都有些緊張。事實上，在某些面試場合，沒有顯示出任何焦慮、緊張反而對你不利。在面試中，沒有任何焦慮跡像可能會被面試官誤認為你過於自信，或對這份工作不感興趣。但如果你在社交場合中特容易感到焦慮，那麼和其他人相比，面試對你而言則更容易引起緊張焦慮的情緒。在第6章中，我們回顧了各種有關策略，這些策略都能幫助你轉變在面試等社交場合引起你焦慮的各種想法。而第7章和第8章中，我們則建議你接觸各種面試場合(真實場景和角色扮演模擬情景)，並以此作為學習如何減少焦慮情緒的策略。在本小節中，我們還將提供更多關於提高面試技巧的建議。而這些方法都需和前幾章提到的認知技巧、以暴露為基礎的技巧結合使用。
    從根本上講，等