"本書是由資深心理治療師，結合多年一線咨詢經驗，針對心理防御機制進行特別分析的入門級專業讀物。主題是探討人們到底是通過怎樣的途徑和方法來應對不愉快的情緒體驗，並控制本能衝動及行為的方式的。通過提煉精神分析及其它心理經典理論，本書特別澄清了防御機制正反兩方面的功能，消解大眾甚至專業人士對防御機制的一些誤認。並縝密且詳盡的分析了防御機制產生的原因，多種防御的類型，不同適應級別的防御機制對人們的生活及人際關繫所產生的影響，並提供了識別和評估自身無意識防御的簡明指南。還從防御的角度對生活中常見的一些等

●第1章 社交恐懼：越幫越忙的原始保護
1.1 我隻想一個人靜靜地待著
1.2 人際關繫總是如此讓人擔心
1.3 我心中的世界就是真實的
1.4 我總有辦法讓自己好受一些
第2章 自動運轉：恐懼的應激反應
2.1 一鍵激活心理防御
2.2 拒人千裡，非我所願
2.3 有意保護，無意防御
2.4 自我防御，自我保護
第3章 心理防御：社交恐懼的源泉
3.1 堅不可破的心靈防御
3.2 防御機制的演化
3.3 守護心靈的衛士
3.4 防御機制的弊端
第4章 關於“不”的假像——社交恐懼的表現
4.1 我們總是愛說“不”
4.2 分裂：社交恐懼與交流渴望
4.3 壓抑：關起來就不見了
4.4 隔離：我沒有什麼感覺
第5章 過度防御：借痛苦掩蓋痛苦
5.1 過於僵化的防御
5.2 自我欺騙的防御騙局
5.3 過於幼稚的防御
5.4 過於復雜的防御
第6章 多重博弈：堅固又沉重的心靈鎧甲防御
6.1 一級防御：嬰兒式的自戀防御
6.2 二級防御：少年般的不成熟防御
6.3 三級防御：成人式的成熟防御
6.4 評估你的防御繫統
第7章 直面困境：突破不良防御群的桎梏
7.1 灰暗的世界，打開抑郁者的枷鎖
7.2 失控的生活，穿越憤怒者的圍欄
7.3 可怕的未來，安撫偏執者的恐懼
7.4 悲慘的人生，破解回避者的壁壘
第8章 定位資源，打破社交恐懼
8.1 謹慎些，魚目混珠的敵友
8.2 意識化，認識你的敵友
8.3 勇敢點，直面你的敵人
8.4 合作化，構建成熟的防御繫統

本書是由資深心理治療師，結合多年一線咨詢經驗，針對心理防御機制進行特別分析的入門級專業讀物。主題是探討人們到底是通過怎樣的途徑和方法來應對不愉快的情緒體驗，並控制本能衝動及行為的方式的。通過提煉精神分析及其它心理經典理論，本書特別澄清了防御機制正反兩方面的功能，消解大眾甚至專業人士對防御機制的一些誤認。並縝密且詳盡的分析了防御機制產生的原因，多種防御的類型，不同適應級別的防御機制對人們的生活及人際關繫所產生的影響，並提供了識別和評估自身無意識防御的簡明指南。還從防御的角度對生活中常見的一些心理癥狀進行了分析，最後還提出改善性建議。多年繫統的學習及訓練，加上曲折的個人心理成長歷程，共同促使了作者去完成這樣一本既有專業性又通俗易懂的心理防御類書籍。通過有趣的比喻、豐富的咨詢案例和生動的心理分析，使復雜的心理防御機制概念和特征變得簡單明了。因此，不論是新手治療師，還是任何對自身心理狀態感興趣的人等

     第1章社交恐懼：越幫越忙的原始保護 渴望有意義的獨處時間並不是神經癥； 相反，不能建設性地獨處，纔是神經癥的信號。——凱倫·霍妮 近些年來，社交成為一個熱點話題進入我們的視野。當我們需要與人溝通一件事情時，我們會更願意選擇哪種方式呢？當面溝通？電話語音？文字？郵件？或者干脆不溝通？通常來說，當面溝通或者電話語音最為快捷，但是越來越多的人卻連連擺手“還是不要了”…… 很多人調侃自己有“手機陰影”，最怕突然聽到手機鈴聲響，甚至為此常年將手機調為震動或者靜音。漸漸地，一種名為“社交恐懼癥”的病理學名稱悄然流行起來。在這個信息大爆炸的時代，這些人大多在網絡上通過段子、脫口秀、漫畫等喜劇形式來表達自己有多排斥人群、不願意社交的“苦衷”，這也恰巧印證了羅洛·梅所提到的“苦中作樂幽默”。這種幽默在人們焦慮的時候會特別等