●chapter1筆記技巧：以改變為起點的輸入
1.1創變你的記憶
1.2創造你所知，而非復制你所看
1.3改變的思考，是筆記關鍵
1.4理出行動的三層筆記法
1.5筆記是自我實現的預言嗎？
1.6建立觀點的筆記練習
1.7激發筆記靈感的心流
1.8簡單但有條理的樹狀筆記
1.9精煉經驗筆記
chapter2筆記整理：以行動為目標做選擇
2.1整理其實是一種主觀選擇
2.2真正需要的不是斷舍離
2.3信息爆炸時代的整理技巧
2.4如何有效收集爆量的信息？
2.5不要稍後閱讀，直接行動
2.6承諾行動的關鍵整理原則
2.7筆記回音整理法
2.8實踐是優選的學習與整理
2.9建立大腦輔助搜索繫統
2.10如何整理工作筆記？
2.11如何整理閱讀筆記？
chapter3時間筆記：以自我為子彈的計劃
3.1時間管理就是“想到自己”
3.2時間管理不是什麼？
3.3工作不爆炸的筆記流
3.4清空大腦，確認自我，解除焦慮
3.5改變認知，克服拖延
3.6快狠準的子彈筆記清單
3.7每日135專注法則
3.8每周重新上膛的子彈計劃
3.9並非所有計劃你都要積極以對
3.10筆記如何幫你保持專注力
chapter4人生筆記：以經驗為成長的階梯
4.1用筆記改變幸福水平線
4.2如何養成持續寫日記習慣？
4.3不問優缺點的KPT日記法
4.4正確高效率的犯錯
4.5更快進入狀態的瑣事清單
4.6建立你的技能學習繫統
4.7讓大腦更快樂的筆記
4.8筆記不重要的事
4.9練習轉換心情筆記法
4.10相信自己可以改變
4.11每日不一樣的練習筆記
4.12快樂並投入的筆記方法
