●前言第一部分掌控情緒第1章 看破紅塵有危險 / 2洞察情緒：人生痛苦源於自然選擇 / 3洞察自我：每個人都是多重人格 / 9色即是空：萬物的情緒標簽 / 16請別太看破紅塵 / 21第2章 調適情緒的偏方 / 28適度自虐法：對抗壞情緒的“邪派武功” / 29斯多葛哲學家的“觀想死亡” / 34敬畏感的治愈之力 / 38分形：大自然的減壓奧秘 / 44化解悲傷的八種力量 / 48第3章 幸福的迷思 / 57自尊是一個甜蜜陷阱 / 58龍蝦理論：自強的理由 / 63積極心理學的黑暗面 / 68幸福迷思：一切都很精彩，隻是沒人開心 / 74第二部分優化思維第4章 如何讓思維有彈性 / 84大腦如何切換狀態：來自 的啟示 / 85燈籠意識與探照燈意識 / 91思維切換法 / 96第5章 理性的守護天使與天敵 / 104爭辯，理性的守護天使 / 105頭腦中的精益創業 / 111身份，理性的天敵 / 116牌局裡的決策哲學 / 121信息不完備時的高明決策 / 125第6章 通往學霸之路 / 132成癮可能是學習的必要條件 / 133如何用遊戲思維激發學習動力 / 139如何升級“大腦內存” / 145如何保養“大腦硬盤” / 151第7章 創新的天時、地利與人和 / 159創新的“第一公理” / 160創新者的三種品格 / 164創新的天時與地利 / 168變形、拆解、混合：創新的3B法則 / 172來自達爾文的創新啟示 / 176第三部分明智行動第8章 不擅社交者的生存之道 / 184第一印像可靠嗎 / 185四種“不擅社交” / 190失之社交，收之“繫統” / 198提升社交表現的戰術與戰略 / 205第9章 說服專家與體驗設計師的心法 / 210說服心法1：高手如何抖包袱 / 211說服心法2：“我別無所求” / 216創造體驗1：把握兩種關鍵時刻 / 220創造體驗2：三種刻骨銘心 / 225第10章 “外緊內松”的自制力 / 231外緊內松原則1：設置明線與尋求監督 / 232外緊內松原則2：改變極化思維 / 237舍近求遠原則：執行意向與拉近未來 / 243復盤 心智升原理” / 249
