這是一幅自我成長的心靈地圖，這是遊歷“她世界”的向導和攻略。一本書預覽女性一生的必經經歷，65個進階步驟，5個途中休息站，穿越冒險與挑戰，探索屬於你自己的充實人生！閱讀這本書，你會發現，一次自我探索正在進行，我們中的每個人都正處於不同的階段。有的人發現自己處在一段有毒的關繫中筋疲力盡，這段關繫可能是她與父親母親的關繫，也可能是與合伙人、老板甚至工作的關繫，關繫中的另一方是誰並不重要。有的人會充分感受到與父母長期分離的壓力，因為她的內心接近沒有自我獨立的力量。有等

●前言/001
第一部分小紅帽的旅程
導入語/022
少不更事/022
小紅帽的故事到底講的是什麼/024
第一章原生家庭中的小紅帽/028
第一步生來是女孩/028
第二步閱讀自己女性氣質的劇本/032
第三步看清周圍的女人/035
第四步看一眼情感上的孤兒/038
第五步早熟/040
第六步羨慕男性/044
第二章邁向獨立生活/047
第七步離開原生家庭/047
第八步帶著父母的祝福離開家，或者不被祝福/050
第九步看看小紅帽的籃子裡裝了什麼/053
第十步走進一片森林：告別幻想/056
第三章小紅帽與大灰狼：致命的相遇/061
第十一步與狼相遇/061
第十二步看清楚狼對女性心靈的影響/065
第十三步在心中找到立足點，作為旅行的禮物/068
途中的第一個休息站小紅帽面臨三個挑戰，在那之後她再
也不是小孩子了/072
第二部分女性身份危機：來自自身
導入語/076
第四章第一次危機20～30歲：瘋狂而魯莽的年華/079確定十年路線/079
第十四步給自己成長的時間/083
第十五步發現自己試圖逃避成為成年人/087
第十六步用自己的行動贏回與父母的關繫/090
第十七步感受到分離的痛苦/092
第十八步解決自由和依賴之間的內在衝突/100
第十九步解決承擔個人責任和責備父母之間的衝突/103
第二十步承受焦慮，選擇可能擁有的生活或者面對二者之間的衝突/108
第二十一步熬過對滿足童年時期需求的渴望與謙卑之間的衝突/110
第二十二步解決絕望和侵略之間的衝突/113
第二十三步在過錯和選擇自己生活的衝突中堅持下去/116
第二十四步在回歸家庭繫統與恢復個人常態的衝突中保持精力充沛/121
第二十五步開始了解成年人的世界/124
第二十六步把父母看作自己的搭檔/129
第二十七步在關繫中看到博弈/132
第二十八步開始組裝自己的身份/135
第二十九步學會選擇/137
途中的第二個休息站/140
第五章第二次危機30～40歲：尋找自由，與現實和解/142
確定十年的路線/142
第三十步把理想和完美從生活中趕出去/147
第三十一步厭倦了匹配，尋找個性/153
第三十二步不再等待被看到或被給予成為女性的權利/158
第三十三步在其他成年人中實現自己的成年儀式/161
第三十四步停止對自己的暴力，用緊張擁抱愛，用愛擁抱緊張/165
第三十五步擺脫父母的期望，選擇自己的道路/167
第三十六步找到自己的女性圈子/170
第三十七步在其他女性中找到自己的位置/172
第三十八步決定付出所有代價/177
第三十九步面對現實，變得更強/179
第四十步不再要求父母或其他成年人為我們的生活負責/183
第四十一步放棄與所有人或不合適的人建立互惠關繫的嘗試/186
途中的第三個休息站/190
第六章第三次危機40～50歲：是時候改變一切了/193
確定十年的路線/193
第四十二步讓個人經歷成為你的支柱/196
第四十三步學會對自己的生活滿意/200
第四十四步原諒自己的過去/204
第四十五步正視被拖延的生活/207
第四十六步給自己改變主意的權利/211
第四十七步重新建立自己/213
第四十八步經得起檢驗/218
第四十九步看到自己的影子，讓它們成為自己的一部分/222
第五十步奪回被割除的部分/225
第五十一步舒舒服服地安排自己的生活/228
第五十二步做出真正的自我承諾/231
第五十三步找到生活的意義/234
途中的第四個休息站/241
小結/243
第三部分觸發事件
導入語/246
第七章發生在每個人身上的事情/248
第五十四步將發生在你身上的始發事件劃出來/248
第五十五步開始書寫自我同一性/252
第五十六步將傷痛轉化為覺醒事件/255
第五十七步為不合適的東西起個正確的名字/260
第五十八步擺脫糟糕的關繫/267
第五十九步擺脫依賴性，擁抱獨立性/269
第六十步培養自尊心/274
第六十一步熬過背叛/278
第六十二步遭遇背叛後，重建你的女性魅力/281
第六十三步離婚和生活/286
第六十四步通過拒絕不適合的婚姻進行自我選擇/291
第六十五步以疼痛為起點，迎接挑戰/292
途中的第五個休息站/296
小結/300

小紅帽不像其他童話中的主角那樣幸運，別的主角或許出生並成長在金碧輝煌的宮殿中，在遇到危險與麻煩時，會有從天而降的“王子”或“仙女”拯救他們，幫助他們掃除障礙。而小紅帽既沒有命運的偏愛，也沒有“金手指”，她總會陷入“命中注定”的困境，至於能否渡過危機，她的心裡接近沒底。從某種意義上來說，我們都是小紅帽，既沒有那麼幸運，也不夠強大、聰明，隻能以平凡之驅應對頻繁出現的失敗、挫折、創傷和壞運氣。本書借經典童話故事《小紅帽》的隱喻說明，總有一天，我們會離開父母打造的溫暖小屋，步入危險的森林，經歷生活的洗禮。但如果我們學會應對挑戰，從中學習、成長，將會擁有更加充實的人生本書通過像征語言與心理語言間轉換的手法，畫出一幅女性自我成長的心靈地圖，探討了我們在青春期、成年期和中年期的不同人生階段所面臨的人生使命與挑戰。喜怒哀樂都是珍貴的人生體驗，願我們在迷茫中尋得意義，在探索中覓得經驗。

(俄羅斯)尤利婭·皮魯莫娃 著 和顏 譯