1.【開創性的雙金字塔模型，6步計劃通往自信、幸福和成功】作者根據其在心理學和神經科學上的的研究，將大腦分成六個部分，分別負責六種主要的心理功能——理智、信念、記憶、情緒、言語、行為。他將這一結構命名為“大腦的金字塔模型”，並使用雙金字塔的形像來說明大腦的工作原理。將幫助讀者快速掌握金字塔思維的核心要點。2.【在心智模型和綜合心理治療領域的跨學科開創性研究】本書作者具有心理學、哲學等多學科背景，研究重點是心理健康、心智功能、能力提升和人格完善，他以全新的角度和開創性的研究方法探索了極等

●譯者序 從改變自己開始
前言 塑造心智模式的科學方法

第一章 金字塔模型
1 金字塔模型的來源
2 大腦記憶決定心智
3 創傷：當大腦某處失靈時
4 改變心智模式，重塑自我

第二章 頂部金字塔
5 掌控注意力：放棄執念，專注當下
6 掌控思維：用現實性思維看問題
7 掌控記憶：從過去中汲取經驗

第三章 底部金字塔
8 掌控情緒：培養自我調節機能
9 掌控言語：創作建設性的自我故事
10 掌控行為：優秀是一種習慣

第四章 通向自我改變之路
11 從方法到實踐：向內而行，循序漸進
12 融會貫通：成為更好的自己
致謝
注釋

手頭明明有任務要做,為什麼你卻不停地玩遊戲或者刷手機?項目彙報發揮失常，你會不會在大腦中一次次重溫那個尷尬的場景?你是否會常常告訴自己,你不夠優秀或者沒有吸引力?你是否有瀕臨崩潰控制不住情緒的時候?心智模式是我們對自身、他人和世界的認知方式和思考模式,深刻影響我們的想法、感受和行為。本書作者結合心理學和神經科學的研究成果,提出了有效實現自我改變的金字塔模型,並從理智、信念、記憶、情緒、言語和行為六個心智層級出發,提供了一套行之有效的行動指南,告訴我們應該如何實現心智的躍遷,打破固化型成長模式,成就不一樣的人生!

(英)弗拉德·貝利亞夫斯基 著 張玥 譯