1.《被討厭的勇氣》作者、“自我啟發之父”阿德勒心理學研究專家岸見一郎重磅新作！寫給世人的安心之書。2.不安已經成為現代人普遍存在的情緒問題。本書能夠幫助不安的你消除已有的不安，並能夠平靜地等待下一次“不安”的到來。3.岸見一郎用心理學和哲學拆解“不安”的根源，帶領大家打破“不安”的囚籠，不懼未知、勇於改變。4.關於生活、關繫、工作、疾病、衰老、死亡等不安的人生課題，在本書中都能找緩解的方法。 5.行文節節短巧精悍，章節清晰、結構分明，易於讀者用碎片化時間來閱讀、消化。

●第一章何謂不安
不安的對像是“無”
產生不安的目的
把創傷作為逃避的理由
不做決定的不安
逃避人生課題的不安
控制他人的不安
形而上的不安
從現實抽離的“消遣”

第二章人際關繫的不安
為了逃離人際關繫的不安
為什麼要視他人為敵人
嫉妒的人永遠處在不安之中
嫉妒追求的是絕對平均
如何避免嫉妒
無法面對面的不安
對無名者的仇恨
謠言與不安
疑心生暗鬼

第三章對工作的不安
無法拿結果的不安
心志倫理與責任倫理
不懼失敗
不參與無謂的競爭

第四章對疾病的不安
當身體變得陌生
接受生病的事實
康復的過程
回應身體的求助
擱淺在沒有時間的岸邊
不要把人生看作一條直線
過好每一天
自我價值在於生命本身
生存不是進化而是變化
患者做出的貢獻
重獲新生的意義

第五章對衰老的不安
我們什麼時候意識到衰老
人的價值
衰老不是不幸的原因
如何好好使用自己擁有的一切
儲備知識與經驗

第六章對死亡的不安
陌生的死亡
當對死亡的不安被當作借口
直面死亡帶來的不安
死亡的希望
不要評價死亡的價值
如何消除死亡的不安
好好生活
何謂死亡

第七章如何擺脫不安
活出與眾不同的自己
勇於無視他人的期待
活出自己的人生
認真地憤怒
將人生視為旅行
凝視不安
縱身跳下深淵
兩手空空
擁有摯友
借助他人消除不安
從他人那裡獲得希望
活在當下

我們時常被不安的情緒裹挾，對過往的事耿耿於懷，對未來不確定的過度想像和擔憂，害怕付出了換不來回報或遭遇失敗，最終放棄了努力。正如哲學家所言，我們每個人都隻能活在時間長河中的此時此刻，誰也抓不住過去和未來。執著於過去，無法從舊時的痛苦和遺憾中抽身，或為不可預測的未來而焦慮，都會讓我們忽視眼前的生活，無法聚焦當下，活得安穩、有價值感。岸見一郎犀利地指出，這樣的不安並不是由外在世界造成的，而是我們為了逃避現實而制造的情緒，是一個自我欺騙的謊言。他在書中首先分析了何謂不安，接著剖析了人際關繫、工作、疾病、衰老、死亡帶來的不安，最後給出了如何擺脫不安的方法。這是一本讓你面對未知的世界和失控的自我時，安頓心靈的慰藉之書。讓我們誠實地面對自己，穩住內心，專注此時此刻，開啟主動人生。

(日)岸見一郎 著 潘小多 譯