作 者:何筱韻 著
定 價:29
出 版 社:企業管理出版社
出版日期:2017年01月01日
頁 數:156
裝 幀:平裝
ISBN:9787516414392
●ChapterⅠ是命運對人生綁手綁腳,還是認知習慣綁架了人生?
●Section1是命運注定了未來,還是慣性思維決定了人生!
●Section2努力也要用對方法,你的人生纔不會瞎忙!
●Section3尋求內在的改變,而不隻是外在變得不同!
●Section4做出改變的著力點,可以是你對事情的好惡!
●Section5清理積累多年的問題,需要多一點時間和耐性
●ChapterⅡ別再逃避現實,正視缺點纔能 問題!
●Section1面對現實——所有的問題,都是自己的問題
●Section2承認自己的想法有主觀傾向,讓思考拐出牛角尖
●Section3想脫離“忙盲茫”,就要知道自己為何而忙。
●Section4身到心不到,自然做不到。
●Section5害怕失敗,纔是導致人生失敗的主因。
●ChapterⅢ改變自己對事物的感受,立刻告別惡習的糾纏!
●Section1重建自己的喜惡連結,認定改變能為自己帶來快樂。
●Section2每個人的獨特,都源自於價值觀的差異。
●Section3認識生活的本源,讓生活因簡單而愉悅。
●Section4改掉追逐名牌的習慣,找到屬於自己的生活風格。
●Section5讓自己保有人生的選擇權,隨時可以開始改變。
●ChapterⅣ停止因循苟且的陋習,把人生導入良性循環!
●Section1克服拖延癥,培養“現在就做”的好習慣
●部分目錄
如果你想要改變自己不太滿意的人生現狀,就必須在自己很熟悉 的“慣性思維”和“習慣行為”中種下一顆想要改變的種子,讓它在 你的人生中不斷成長、茁壯、開花、結果,這樣,你的人生轉機纔會 來臨。 當然,改變人生中沿襲已久的不良習慣談何容易,所以本書中介 紹了重建人生秩序的步驟,幫助你由內而外地啟動改造人生的計劃。 首先,如果我們希望自己的人生變得有所不同,就必須先正視自 己“為什麼習慣這樣做”的問題,每個人的內心都有一道自我保護防 線,突破這道內心的防線纔能看見真正的問題所在。如果你已經認識 到了問題的存在,接下來就可以通過改變自己對事物主觀的喜惡認知 來調整自己內心的“原廠設定”,停止那些過去拖垮你的不良習慣。 一旦你把讓人生化膿的病菌擠走,就有了新的空間,可以重新注入正 面等
何筱韻 著
何筱韻,臺灣大學心理繫畢業,後遠赴澳洲進修專業心理咨商課程,並參與當地多項大型的社會心理學研究計劃。現於臺灣各大醫療院所、小區心理衛生中心進行心理咨商服務。專長為自我成長與生涯規劃、個人價值探索、人際關繫咨商及情緒與壓力調適。曾用自身在個人價值探索方面的專長,幫助許多面對人生無所適從的人,找回自己的人生目標,並服自己在生活中面臨困難時的心理障礙。經過多年咨商經驗之後,彙集過去所累積的心得付諸實際著作,發現自己透過書本的傳遞,可以幫助更多受困於現況的讀者,讓讀者的人生有所改善。
“上班又要遲到了,明天我不能再睡過頭了。” “明明我隻是想出門隨意逛逛,但是遇到了不容錯過的好東西,就算是超出預算,我還是咬著牙買了下來。” “老早就定好的計劃,總是因故無法順利進行,一拖再拖。”這些情況,好像每天都能出現在我們的生活中,雖然我們很希望 人生能在自己的掌握之中,但實際上,在大多數情況下,我們的人生還是朝著“失控”的方向發展得比較多。為什麼我們明明知道不該遲到、不該衝動購物、更不該一再拖延,卻還是不能克服,不能改變,還讓事情變得更糟呢? 如果你的想法或心願總是被慣性的思考方式或行為模式制約,那麼你想改變上述不良習慣的願望恐怕很難達成。但是,相反地,如果你能夠不斷重復某種對人生有助益的想法或行為,就能一點一點改掉不良習慣,改變人生,讓自己走向很好,達成目標。當一般人還在為自己惡習和惰性在心中撥河時,許多人已經默默地通過一些看似沒什麼大不了等