| | | 不內耗的學習力 低成本、高效能的學習心理學 圖書 | 該商品所屬分類:圖書 -> 社科 | 【市場價】 | 364-528元 | 【優惠價】 | 228-330元 | 【作者】 | 大阿托星星 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:人民郵電出版社 ISBN:9787115620514 商品編碼:10082661168821 品牌:文軒 出版時間:2023-08-01 代碼:59 作者:大阿托,星星
"![](http://img13.360buyimg.com/cms/jfs/t1/94000/34/30790/108394/62f4a34cE032f3769/7de4ce371de0c27c.jpg) 作 者:大阿托,星星 著 定 價:59.8 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2023年08月01日 頁 數:236 裝 幀:平裝 ISBN:9787115620514 1.打破學習思維局限,像學霸一樣思考、行動聚焦學習思維,探究有效學習的真相,從心理和心態上向學霸靠攏。2.更落地的高效學習習慣養成指南把成為學習高手的8個習慣掰開揉碎,整本書都是實操細則。3.作者專業,多年實踐成果轉化作者在教育一線工作20年,始終關注學生的學習內驅力問題。從18年初至今,開展中小學生內驅力和習慣繫統養成訓練,研發、實踐、迭代,並最終形成了書中的方法,幾年內,有1300多名中小學生在這套流程的幫助下,學習內驅力被激發,形成良好的學習習慣,獲得良好的學習成效。4.豐富的等 ● 預備篇——“學霸公式”和學霸的3個秘密 第 1章 問題讓人歧路狂奔,目標使人奮發向上 1.1 小D故事之雞飛狗跳 1.2 戰鬥或逃跑:理智丟失,成績下滑 1.3 小D:母慈子孝 1.4 成為學霸:怎樣纔會有不竭動力? 1.5 小H故事之考試恐懼 1.6 關於學霸,你所不知道的第 一個秘密 第 2章 缺點讓人寸步難行,資源使人一飛衝天 2.1 jidu自卑的倒數第 一 2.2 每個人的心裡都住著兩匹狼 2.3 內心的障礙比外部的障礙更令人生畏 2.4 一根細繩可以拴住一頭大像 2.5 關於學霸,你所不知道的第二個秘密 第3章 偽努力讓學習步履維艱,好習慣為學習插上翅膀 3.1 學霸的神話:天賦異稟還是後天習得? 3.2 戳破天賦異稟的學霸神話 3.3 偽努力是一種病 3.4 好習慣:低成本、高效能地學習 3.5 關於學霸,你所不知道的第三個秘密 第4章 學霸法則:順應渴望、資源有力、高效學習 4.1 不按常理出牌的高考di一名 4.2 什麼是科學的學習方法? 4.3 學習潛能植根於你的DNA中 4.4 學霸法則:順應渴望、資源有力、高效學習 流程篇——學霸之路,8步鋪就 第5章 學霸第 一步:制定目標——無目標,不學霸 5.1 小F:從渾渾噩噩到奮發圖強 5.2 目標:從鼓舞到行動 5.3 目標的第 一原則:I原則——自我激勵原則 5.4 目標的第二原則:PURE原則 5.5 夢想目標 5.6 理想目標 5.7 績效目標 5.8 過程目標 第6章 學霸第二步:形成合力——一招把家長、老師、同學變盟友 6.1 小D媽媽:從“毒性”支持到良性支持 6.2 “毒性”支持怎樣影響學習? 6.3 兒子的最後通牒 6.4 找到共同目標,贏得良性支持 第7章 學霸第三步:預演成功——沒有預演,目標再美,也會“塌房” 7.1 體會不到目標的價值,你就不會行動 7.2 怎麼讓目標不“塌房”? 第8章 學霸第四步:激發潛能——你有多大潛能,你還不知道 8.1 “學渣”:爛木頭還是銅豌豆? 8.2 翻轉硬幣:找到你的內在力量 8.3 整理你的優點 8.4 凡坑都有礦 8.5 凡事皆有例外 第9章 學霸第五步:迭代目標——過於宏大的目標,已經埋下失敗的種子 9.1 小步伐會讓你比巨人走得更遠 9.2 意志力的陷阱 9.3 改變:隻要1% 9.4 過程目標需要符合SMART原則 9.5 制定你的過程目標 第 10章 學霸第六步:即時激勵——不會自我激勵,學習就會苦不堪言 10.1 無聊的研究,有益的啟發 10.2 要當學霸,你必須讓自己感覺良好 10.3 借由慶祝,坐上學霸寶座 第 11章 學霸第七步:預估失敗——不事先為失敗做準備,就會一直失敗 11.1 海妖的歌聲 11.2 挫敗,學霸的必經之路 11.3 調整環境,降低失敗的可能性 11.4 設置“行動扳機”,增加成功的機會 11.5 建立信念:世界上隻有成功和成長,沒有失敗 第 12章 學霸第八步:行動與反思——沒有行動與反思,你隻能仰望學霸 12.1 持續精進,你需要一面鏡子 12.2 行動:簡單的事情重復做,你就是專家 12.3 反思:簡單的事情用心做,你就是贏家 落地篇——流程落地成習慣,讓學霸動作成為肌肉記憶 第 13章專注的習慣:專注力是稀缺資源——抓住它 13.1 小W:從1/4到4 13.2 當我們談論注意力的時候,我們在談論什麼? 13.3 按照“學霸8步法”,養成專注的習慣 第 14章 以終為始的習慣:忘記方向就會迷失自我——牢記它 14.1 小Q的英語“噩夢” 14.2 當我們談論以終為始的時候,我們在談論什麼? 14.3 按照“學霸8步法”,養成以終為始的習慣 第 15章 情緒管理的習慣:青春期情緒起伏不定——搞定它 15.1 刺兒頭小K 15.2 當我們談論情緒管理的時候,我們在談論什麼? 15.3 按照“學霸8步法”,養成情緒管理的習慣 第 16章 自尊的習慣:不自信就會自我妨礙——碾壓它 16.1 “打不死的小強” 16.2 當我們談論自信自尊的時候,我們在談論什麼? 16.3 按照“學霸8步法”,養成自尊的習慣 第 17章 高強度思考的習慣:學霸的不二法門——收了它 17.1 讓學生聽不見下課鈴聲的數學課 17.2 當我們談論高強度思考的時候,我們在談論什麼? 17.3 按照“學霸8步法”,養成高強度思考的習慣 第 18章 時間管理的習慣:時間就是效益——把控它 18.1 一個差點變糟糕的上午 18.2 當我們談論時間管理的時候,我們在談論什麼? 18.3 按照“學霸8步法”,養成時間管理的習慣 第 19章 考試管理的習慣:分、分、分,學生的命根——揣上它 19.1 英語“學渣”的逆襲 19.2 當我們談論考試管理的時候,我們在談論什麼? 19.3 按照“學霸8步法”,養成考試管理的習慣 第 20章手機管理的習慣:手機是工具,你不是——控制它 20.1 祖孫之間的衝突 20.2 當我們談論手機管理的時候,我們在談論什麼? 20.3 按照“學霸8步法”,養成手機管理的習慣 為什麼有的人看似下課打打鬧鬧,比你起得晚、睡得早,成績卻穩居班級前列?是什麼原因讓名列前茅的你突然找不到學習的感覺,成績一落千丈?你是不是也總想贏過別人,卻發現自己和“對手”的差距越拉越大?臨近大考就失眠、發揮失常,成績不佳開始變得敏感自卑…… 其實,學習過程出現問題,大概率是因為自己給自己“使絆子”。 如果你仔細觀察,就會發現那些真正的學霸往往不是學習刻苦的人,但他們的學習狀態一定是好的。 你也想擁有不被羈絆的“滿血”學習狀態嗎?你也想獲得高效學習的“心流”體驗嗎?像學霸們一樣思考、行動吧! 本書透過簡單有效的“學霸公式”和成為學霸的“8步行動路線圖”,幫你挖掘學習潛能,減少學習干擾項,獲得良好學習狀態。 大阿托,星星 著 大阿托,原名王憲凱,中科院心理所專業心理教練,國內專業教育教練(PEC),問端教育創辦人。潛心教育研究21年,研創的“中小學生內驅力和習慣養成訓練體繫”已為數萬家庭帶來改變,被大家稱為“懂學生的心理教練”。在輔導過的家庭中,培養出多個北大及985、211重點院校學生。星星,原名郝冉,中管院心理所心理咨詢師,問端教育聯合創辦人。一線教學經驗豐富,使用“中小學生內驅力和習慣養成訓練體繫”助學生成績提升率達91%,將多名“學困生”變成“學優生”。 ![](https://img10.360buyimg.com/imgzone/jfs/t1/147514/7/5440/73116/5f34a3beE3ba58783/f5b2391383f5625c.jpg)
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