作 者:(美)科裡·弗洛伊德 著 趙麗榮 譯
定 價:46.8
出 版 社:天津科學技術出版社
出版日期:2020年10月01日
頁 數:240
裝 幀:平裝
ISBN:9787557684747
"★直戳痛點,六大策略克服孤獨感,重塑親密關繫本書一針見血地指出現代人的孤獨癥成因。用“識別情感多樣性”“重塑關繫類型”等六大策略,教人們如何克服孤獨,遠離有毒的人與情感,塑造自己想要的關繫類型,以療愈人們的“情感饑渴”,最終可以使人們找到適合自己的、優質的親密關繫。★讀者零基礎、無壓力閱讀,迅速“對號入座”破解孤獨,實操性強。本書有大量真實案例與自述,呈現了建立親密關繫過程中非常典型的問題,無需讀者有心理學基礎,讀者在輕松的閱讀中,代入感超強。可以迅速“對號入座”。每種問題後都有解等
●第一部分我們為什麼會感到孤獨
渴望聯繫/003
我們是如何陷入偽親密關繫的/005
歸屬與愛是人與生俱來的需要/011
感情不僅僅指愛情/018
我們為什麼愛/025
愛的力量/026
“情感饑餓”很普遍/034
表達時機很重要/037
關繫疏離是不是科技的問題/041
“情感剝奪”感因人而異/043
親密行為的好處/046
“親密”是個混合體/048
感情豐富有益健康/051
情感表達的好處/067
第二部分你從未意識到你有多渴望感情
情感饑餓與你/079
情感剝奪指數自測/081
女人想要的愛更多嗎/088
情感並非一成不變/094
孤獨:遭遇“情感饑餓”/099
軀體:孤獨的痛感與燙傷類同/101
心理:孤獨導致各種心理疾病/112
認知:孤獨會削弱思考能力/115
社交:孤獨會影響社交幸福感/117
孤獨並非一無是處/120
對抗孤獨:你一定走過的那些彎路/124
試圖獲得更多愛的三種誤區/123
三種特別做法/133
一定會有更好的方法/139
第三部分克服孤獨的六種策略
策略1:敞開心扉接受愛/143
認清你的恐懼/144
重新定義你的關注點/149
認清現實,重新出發/153
策略2:邀請並塑造你所尋求的關繫類型/156
用邀請代替要求/156
為你想要的行為建模/161
耐心地促進積極的改變/163
策略3:識別情感表達的多樣性/166
明白人各不相同/167
關注你已接收到的愛的表達/171
願意自我反省/175
策略4:培養多種親密關繫/179
評估你的期望/179
在更廣泛的關繫中培養感情/184
在發展新關繫的同時保護好現有的關繫/188
策略5:遠離有毒的感情/192
了解感情的多重動機/192
學會識別和避開有毒的感情/199
把人和行為分開/205
策略6:樂觀務實/208
尊重關繫中的潮起潮落/209
理解他人/214
如果其他方法都失敗了,請考慮繼續前行/220
結論:孤獨的終結/222
致謝/224
延伸閱讀/226
始終無法走進親密關繫;總是離不開錯的人;暴食厭食;幸福感降低;沉溺空想;思考能力減弱……
如果你發現自己有以上狀況,那也許是因為你太孤獨,患上了“情感饑渴”癥。現代科技發達,網絡似乎聯通了全世界,但人們的“情感饑渴”狀態卻越來越嚴重。這種“情感饑渴”不僅會影響人的軀體和心理,更會對人的認知和社交造成不良影響。
如何改變這種境況?情感溝通專家科裡·弗洛伊德(Kory Floyd)博士在本書中給出了詳盡的答案。他詳細介紹了孤獨的成因,並提供了療愈情感饑渴的六種策略。幫助讀者改善人際交流方式,改善成癮行為,遠離有毒的感情,更好地尋找愛,獲得愛,最終走出孤獨,擁有高質量的親密關繫。
(美)科裡·弗洛伊德 著 趙麗榮 譯
科裡·弗洛伊德(Kory Floyd),亞歷桑那州大學人際關繫學博士,人際關繫溝通專家,曾擔任美國國家傳播協會家庭溝通分會主席,《家庭交流雜志》主編,是2006年國際人際關繫研究協會青年事業傑出成就獎獲得者。他在親密關繫中的人際交流,以及人際溝通與生理和健康之間的關繫等領域深耕多年,幫助數以萬計的人解決了與家庭成員、戀人、朋友間的交流難題。他的相關書籍暢銷多國,全球銷售已逾500,000冊。