陪你決定每個不確定的選擇，壹心理人生答疑館社區精選熱門問題，專業心理學答主提供支持，問題解答+社群互助+在線測試，為迷茫的你打開一扇門，人生中真實且重要的若干問題，在這裡，找到一群理解自己、感同身受的同伴，相伴而行。

●序言  寫給最親愛的你寫在前面第1章 痛感敏銳的青春？少年維特之煩惱0 1 上課聽不進去，怎麼集中注意力 _ 0020 2 父親的評價和打擊讓我很自卑 _ 0060 3 高中生迷茫墮落，怎麼找到人生的意義 _ 0130 4 上大學真的是專享的出路嗎 _ 0180 5 青少年的想法都是不成熟的嗎？有什麼 心理學研究 _ 023第2章 歡迎進入成年世界，請做好進階準備0 6 上大學前要做好什麼心理準備 _ 0300 7 有社交恐懼癥，要不要參加社團組織 _ 0340 8 活得像邊緣人，如何在集體中獲得存在感 _ 0400 9 被宿舍女生孤立，我做錯了什麼 _ 0461 0 20歲左右的人，應該怎麼規劃人生 _ 052第3章 讀懂自己，自卑和自戀是一個人的兩面1 1 應該如何接納不完美的自己 _ 0601 2 孤獨、自卑，怎麼去除原生家庭的陰影 _ 0641 3 如何愛自己，做到心靈獨立 _ 0711 4 嚴重的社交恐懼癥，要怎麼調整改善 _ 0761 5 自卑的認知模式能否被改變 _ 081第4章 互動進階時間·自卑心理測試 _ 086·青少年煩惱寄存空間分館 _ 086附 錄回答這九個問題，就能知道自己是誰 _ 089

“十幾二十歲，也許是生命中最迷茫的時刻。”我們似乎還不是很了解自己，卻已經站在一個個岔路口，需要主動做出多個人生選擇。《金剛狼3》裡羅根曾說過：“成為你自己想成為的，別成為他們所希望的。”抱抱這個充滿疑惑、不確信的你，或許看看書中這些問題，你能對自己的選擇更篤定一些。壹心理是國內專業的心理學服務平臺，本書精選壹心理“人生答疑館”社區中關於“原生家庭”大家普遍關心的重要問題，由專業的心理學答主為讀者正面解讀種種疑惑，為迷茫的你打開一扇門，幫你更加了解自己、完善自己，在人生的岔路口做出篤定自信的人生選擇，獲得關於這個復雜人生的新認知和新感觸。

壹心理 著

     01 上課聽不進去，怎麼集中注意力 本人初三，上課的時候很容易分心，每次分心我都察覺不到，回過神來已經不知道老師講到哪兒了，但我每次嘗試集中注意力都不成功。我該怎麼辦？ 李蘇淮（1星優質答主@） 題主，你好。我是一名心理學專業的本科學生。希望我接下來的回答對你有幫助。 首先，分心很正常，人的注意力不可能一直處於集中狀態，我們需要坦然接受這一現像。其次，心理學認為，聽課這種活動要求有預定目的、需要一定意志努力的注意，即“隨意注意”。我們需要先了解一下隨意注意的影響因素，再根據影響因素提出一些解決措施。 1 活動的目的和任務。目的越明確，越有助於保持注意。我們可以在上課之前給自己訂一個計劃：今天老師講新課，我要將注意力集中在知識點和例題上15分鐘。 2 間接興趣。你需要告訴自己“等