本書是一份心理咨詢的案例集，是朱莉婭·塞繆爾作為心理治療師的經驗分享。其中共19個典型案例，涉及五個主題：家庭、愛情、工作、健康、身份認同等，每一章節後，作者從個人視角、學術思考和行業數據等方面分別做了小結，內容充實且扎實。作者立足生命中“變化”這一重要主題，幫助讀者迎接和應對變化，並從心理咨詢師的角度出發，字裡行間充滿了共情與智慧。這是一本給身處困境、心感迷惘的讀者以理解和力量的書籍。更為珍貴的是，在關於“健康”的這一章節，新增關於一例新冠肺炎患者出院後的經歷，塞繆爾緊跟時事，為疫情之下的等

●引言
生活中的變化過程
The process of change in life
家庭關繫
Family Relationships
莉娜：新娘的母親
盧卡斯：新手奶爸
宛德：職業母親
關於家庭的思考
愛情
Love
瑪莉亞：婚姻和外遇
傑克遜：愛情、健康和家庭
羅比：愛與失去
艾絲特：從頭再來，愛在古稀之年
伊莎貝爾：四十三歲的離異和新歡
關於愛情的思考
工作
Work
卡斯：第一份工作
蕾切爾：產假歸來
海因裡希：退休後的生活
辛迪：被解雇以及愛情的波折
關於工作的思考
健康
Health
傑弗瑞：家中的病人
阿伊莎：更年期、失業與家庭關繫
本：患癌癥的單親父親
埃裡克：新冠肺炎患者
關於健康的思考
身份認同
Identity
薩拉：從拉卡逃到柏林
歐文：接受自己，找到愛
K之外
關於身份認同的思考
結語
Conclusion
附錄：壽命的發展
我作為心理治療師
免責聲明
參考文獻
索引
致謝

生活充滿變化，而變化帶來的不確定讓人不安、恐懼，我們想盡辦法逃避痛苦，不惜隔絕自我、麻木感官、慢性污染我們各個方面的感受和能力。作者在自己的診室裡接待了很多相關的來訪者，幫助他們接受改變的痛苦，做出調整，逐漸獲得心理資源以適應變化。在這本書裡，作者從家庭、愛、工作、健康、身份5個角度（涵蓋了人生每一個階段會遭遇的典型危機和喪失），以不同的案例講述了人們面對危機、變化時的真切故事，以及幫助來訪者處理困惑、洞察自身經歷、解決關繫問題、獲得勇氣、尋找充滿希望的新開始的過程。在正文最後一個章節作者集中提供了可以使用的心理工具和技巧。