●第一章心態是健康的真正主人
●第一節心理健康及其判定標準
●第二節不良心理讓健康打折
●第三節心理因素與常見疾病
●第四節  良好心態帶來身體的積極反應
●第五節保持陽光心態，築起健康大廈
●第一節養心乃養生之第一要務
●第二節要養生先養心
●第三節保持積極樂觀的心態
●第四節用行為改變情緒，創造快樂
●第五節心態失衡，健康也會失衡
●第三章心理免疫——築起你的健康心態長城
●第一節不能改變現實，但可以改變心情
●第二節認識自我，找準定位
●第三節專注當下，不要為未來過度操心
●第四節學會遺忘，擁有一顆平常心
●第五節停止抱怨，懂得感恩
●第六節讓工作成為快樂的源泉
●第七節做人要靜心，做事要專注
●第八節用自嘲化解憤怒
●部分目錄

心態影響健康，甚至決定健康。一項醫學調查發現，81.2％的癌癥病人在患病前曾遭受過負面事件的打擊。萬病皆源於心，生命的健康往往在於選擇，你選擇的心態決定著你生命的進程和健康的程度。要想獲得健康，就先調節好自己的心態吧！從今天開始，改變自己的心態，登上健康的快車道，讓自己受益一生。
你無法控制別人，但能掌握自己；你無法改變天氣，卻能改變心情。人類的許多疾病皆來源於心理，如憂郁、不安或壓力，而有些疾病僅靠良好心態的調整、適當的鍛煉和生活習慣的改善就可以痊愈。