●第1章 大家都有病：誰的心理不迷茫
●你的心理異常嗎 / 3
●你的心理失衡了嗎 / 5
●你的心理有障礙嗎 / 7
●你的心理有危機嗎 / 8
●你的心理健康嗎 / 10
●你的心理處於什麼狀態 / 13
●是什麼在影響我們的心理 / 15
●學做自己的心理醫生 / 18
●測試：看看你心理是否異常 / 19
●第2章 焦慮：惶惶然不可終日
●生活中的“隱形殺手” / 23
●焦慮癥的患病原因 / 24
●焦慮癥患者的行為表現 / 26
●區分急性焦慮癥和慢性焦慮癥 / 27
●焦慮的三種發作形式 / 28
●形形色色的焦慮 / 29
●焦慮癥是接近可以戰勝的 / 31
●急救療法A：轉移注意力 / 32
●急救療法B：肌肉放松法 / 33
●部分目錄

《心理急救》是一本心理疾病的自我診斷手冊，一本心理危機的自我援助指南，一本快樂生活的實用工具書。通過閱讀此書，你可以清楚、準確地認識自身心理問題，及時從心理疾病中解脫。一書在手，既能“對號入座”，自我診斷存在的心理疾病及其誘發原因，更可有的放矢，對癥下藥，給內心一次正能量療愈，修復身心，重塑自我，讓自己得到脫胎換骨的變化。
打開本書，實踐書中的方法，直面內心的衝突， 深藏於我們內心的心靈毒素，保持心理平衡，永葆心理健康，以輕松愉悅的心情，面對美好人生，享受和諧、安寧、快樂的幸福生活！

牧之 著