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●推薦序
前言
一、煩惱的原因：欲望
1.理解欲望，理解匱乏
2.從根源看欲望，人是欲望的產物
3.熱愛欲望，做一個有心理能量的人
4.沒有達成的欲望，都寫在你的臉上
5.探索你的早期欲望
6.看清欲望，不做欲望的奴隸
二、煩惱的根源：本能
1.本能：控制你的終極力量
2.本能的類型
3.抑制本能，產生嚴重的心理創傷
4.了解你的本能現狀
5.原生家庭對本能的影響
6.超越本能：人不僅是動物
三、煩惱的呈現：情結
1.情緒無好壞，壞的是未被表達的情緒
2.情緒是通往心門的鑰匙
3.跳不出情結的圈，隻能成為煩惱的附屬品
4.成也情結，敗也情結
5.情結與生涯發展的關繫
6.如何處理情結
四、煩惱的發生：身心意行四合一
1.煩惱影響的軀體形式
2.煩惱影響的心理意像
3.煩惱影響的信念繫統
4.內心狀態和外在行為的關繫
5.一切的煩惱，都是關繫出了錯
五、煩惱的解決：內在探索與外在改變
1.從內在探索解決人生煩惱
2.從外在改變解決人生煩惱
3.內外兼修：看清你生命的本質
六、療愈整合：心理療法與生涯理論的整合之路
1.心理療法與生涯理論的百年發展之路
2.人是怎麼被治好的
3.應對不同煩惱的思路與技術整合
後記
參考文獻

生在世間，人都有煩惱。 人們煩惱的本質來源於看不清楚，無法改變，活不明白。 看不清楚，如同在迷霧中行走，不知道自己身處何處。要是想通過胡亂行動試圖改變現狀，結果往往是越行動越容易誤入歧途。而解決煩惱的本質在於看清——看清煩惱背後人的欲望以及相關的情結；看清情結對人在軀體、心理、信念、行為等方面的影響。看清纔有改變的可能——通過內在探索與外在改變，讓一個人的煩惱得到消除。 本書能夠幫助在人生中面臨現實以及心理困擾的人士理解自身的煩惱，找到有效的解決之道。同時，本書能夠幫助心理療法、生涯理論方面的愛好者和從業者從紛繁的心理學生涯理論中，整合出一條有效的咨詢理論與技術的發展之路。

薛藝 著

     一、煩惱的原因：欲望 作為一位心理咨詢師以及職業生涯規劃師，我經常被人們問到很多相似的問題：“你到底是做什麼的，是不是治病的？”也有人會好奇：“心理咨詢和心理治療有什麼區別？職業生涯規劃和心理咨詢有什麼不同？”如果做專業的大篇幅解讀，難免顯得過於“無趣”。因此，用最簡單的話來講，我是專門解決人生煩惱的人。 無論是心理咨詢還是職業生涯規劃，本質上都是解決人生的煩惱。 煩惱是每個人都繞不過的話題，上至老叟，下至頑童；達官顯貴，白丁布衣，不同的人有不同的煩惱。無論你是一個心有煩惱的人，還是一個想要幫別人解決煩惱的助人者，都會面臨下面這些挑戰。 心有煩惱的人在尋求專業幫助之前，難免會有這樣的想法：“我最近很心煩，想找人傾訴，可看到紛繁蕪雜的專業概念和體繫療法——精神分析、認知行為、行為干預、職業生涯規劃……我不等