作 者:梁龍蜀 著
定 價:47
出 版 社:北京時代華文書局
出版日期:2022年06月01日
頁 數:240
裝 幀:平裝
ISBN:9787569943092
?冥想,上千萬人驗證過的精神良方,疫情時代未來更流行的生活方式哈佛大學《幸福課》:冥想可以改變大腦,助你提高快樂感知力、焦慮抵抗力,改善睡眠,提升專注力等。對於深受“焦慮病”“抑郁癥”等困擾的現代人來說,冥想是認知心理專家開具的精神良方,是能帶給你快樂、靜心的生活方式。?企業高管、政界大佬、文化學者、明星名流、普羅大眾都在修習的幸福哲學喬布斯、比爾蓋茨、斯瓦辛格、馬雲、張朝陽、科比·布萊恩特推崇備至的修心法則,哈佛商學院、西點軍校、蘋果、谷歌、英特爾、福特、寶潔……世界500強、華爾街、硅谷、教等
●001第一部分 我的瑜伽往事
011第二部分 約你的冥想365天
012冥想不是靜坐
066歡迎來到瑜伽的接近世界
090感受身體,與它鏈接
097與人相遇,享受關繫
110舊名詞背後的新意義
168瑜伽的人生之旅
213瑜伽體式練習入門
232後記 綻放自己,是生命旅程的意義
日常生活中,我們會遇到挫折無奈和突然洶湧而來的殘酷刺激,面對浮躁的庸常生活,應該如何安然度日?高級瑜伽師梁龍蜀在日復一日的瑜伽修習中,提煉出了日日靜心的冥想修習法:冥想不隻是靜坐,而是隨時隨地都可以進入的狀態。在冥想中覺察、放下無明無妄帶來的欲望後,我們纔能夠識別對我們來說珍貴的、內在的真實需求。冥想是一種生活方式的升級,是關於快樂、靜心、喜悅的生活哲學。簡單的冥想練習,能幫助我們汲取內心的平靜和力量,在日常生活中獲得快樂、喜悅。
梁龍蜀 著
梁龍蜀江湖人稱“龍公子”,龍門院創辦人,致力於個人內在成長。 四川省作家協會會員,中級社工師,高級瑜伽導師。著有暢銷書《二三十歲開間幸福小店》《不上班的理想生活》。巨蟹座,一個修習瑜伽的胖子,主張“活出一條路,讓更多人看見更多可能”。