《人格心理學：關於自我與人性的95個心理學常識》討好型人格、焦慮型人格、抑郁型人格、自卑型人格、高敏感型人格、強迫型人格、自戀型人格、表演型人格、妄想型人格、控制型人格、邊緣型人格、消極型人格、被動攻擊型人格。<我身上有哪些人格特質？我該如何消除人格特質帶來的消極影響？<我身邊的人身上有哪些人格特質？我該如何與他們積極共處？

●Part01探索自我走近鏡子裡的陌生人
認識自我是一生中優先級優選的事002
我們以為的自己，並非專享的自己004
拋開理想化自我，你還喜歡自己嗎006
為什麼弗洛伊德說人有“三個我”008
戴上“人格面具”究竟是好是壞012
是什麼決定了你和自己的關繫015
Part02生而不同人格洞察與自我成長
人生是童年經歷的強迫性重復嗎020
情緒洞察：你敢喜怒哀樂形於色嗎023
行為洞察：你用怎樣的方式表達感受025
信念洞察：你思考問題的方式合理嗎027
軀體洞察：你了解疾病背後的心理訴求嗎030
關繫洞察：你與人相處的不適感從何而來032
人格特質隻有不同，沒有優劣好壞之分034
人格成長的歷程：從自我接納到自我認同036
人格障礙的標簽，請務必謹慎粘貼039
Part03討好型人格成全別人，委屈自己
大島凪：察言觀色的“假笑”女孩044
討好型人格者的5個典型特征047
難以控制的討好是怎樣形成的049
遠離應激源，設立個人邊界052
怎樣纔能打破不敢拒絕的枷鎖054
自由的代價裡夾著被別人討厭057
關注自我，嘗試置頂自己的感受059
與討好型人格者相處要注意的事060
Part04焦慮型人格當惴惴不安成為習慣
蘇晨曉：我在緊張的牢籠裡掙扎064
焦慮型人格者怎樣看待世界065
為什麼會出現廣泛性焦慮障礙067
驚恐發作是怎麼一回事070
焦慮型人格特質並非一無是處073
當焦慮來襲，該對自己說些什麼074
3個步驟，消除模糊不清的擔憂076
如何和身邊的焦慮型人格者相處078
Part05抑郁型人格我的存在毫無意義
冷翠珊：無意義是我的人生底色082
抑郁型人格和抑郁癥一樣嗎084
為什麼會形成抑郁型人格086
內攝型抑郁人格與依賴型抑郁人格088
反刍思維會產生什麼影響090
停止指責與說教式的鼓勵093
Part06自卑型人格不優秀還值得被愛嗎
艾米麗：我總覺得自己不夠好096
自卑型人格會帶來哪些負面影響097
為什麼優秀無法消除內在的自卑100
在關繫中受的傷，要在關繫中療愈102
停止用僵化式的思維看待自己104
自我同情練習，阻斷自卑的困擾105
Part07高敏感型人格痛苦的背面是天賦
阿怪：我的存在是一個“麻煩”110
你有高敏感型人格的特質嗎111
認識高敏感型人格的兩面性113
高敏感型人格是怎樣形成的115
叫停災難性思考，減少負性思維116
嘗試去做有利於放大優勢的事118
Part08強迫型人格隻願一切井然有序
洪欣：我為自己“畫地為牢”122
渴望一切完美有序的強迫型人格124
強迫癥和強迫型人格有關繫嗎126
從完美主義者走向很優主義者128
與強迫型人格者相處的注意事項130
Part09自戀型人格我不愛自己誰愛我
小偷女友：一個令人痛苦的伴侶134
分清健康的自戀與病態的自戀136
自戀型人格者如何看待自我和他人138
為什麼會形成自戀型人格140
緩解病態自戀的2個日常練習143
如何避免被自戀型的伴侶操控145
千萬不要直截了當地批評自戀者148
Part10表演型人格永遠要站在聚光燈下
Lucy：辦公室裡的“百變女郎”152
表演型人格：社交關繫，全憑演技154
表演型人格究竟是怎樣形成的156
哪些方法有助於改善表演型人格158
怎樣與身邊的表演型人格者相處160
Part11妄想型人格世界充滿了“陰謀”
陳潔：隻願此生，與此人再無瓜葛164
妄想型人格：這個世界充滿了陰謀167
如何判斷自己是否具有妄想型人格的特質169
妄想型人格是怎麼形成的170
對內在的非理性信念進行改造172
如何避免踫觸妄想型人格者的逆鱗174
Part12控制型人格愛你就要管住你
倦怠的魚：別再說“都是為你好”178
給你愛與關懷，讓我成為你的主宰180
扮演完美受害者，利用他人的內疚心理182
以微妙的方式威脅，占據道德的制高點184
你的性格中有容易 控的弱點嗎186
不再做“合謀者”，操控關繫就會瓦解188
掌握3個要點，讓操控者的策略失效190
Part13邊緣型人格拋棄我就是毀滅我
蘇麗雯：一半天使一半魔鬼194
什麼是邊緣型人格障礙196
邊緣型人格障礙是怎麼形成的198
重塑信念，理解缺席不等於拋棄200
感覺被拋棄時，與自己進行理性對話202
解構負面事件，加強正向反饋204
Part14消極型人格眼裡看見的全是陰影
林琛：再見，自帶喪氣的主管208
消極型人格：永遠在給別人挑毛病209
修正底層邏輯：別人好≠我不好211
怎樣應對身邊的消極型人格者214
Part15被動攻擊型人格裹著敵意的糖衣炮彈
筱玉：傷人的“絕世好丈夫”218
被動攻擊型人格：我有不滿，但我不說219
識別被動攻擊者的三大“隱秘武器”221
被動攻擊型人格是怎麼形成的223
如何修正被動攻擊的行為模式224
怎樣和被動攻擊型人格者相處227

《人格心理學：關於自我與人性的95個心理學常識》對“自我”的探索是人類永恆的課題之一。其實，我們每個人都有許多“自我”，我們都是由不同人格特質的“自我”所組成的，有無數個側面。這些不同的人格特質，幫助我們適應學習、工作、戀愛、育兒等不同的人生任務，使我們能夠靈活地調整自己的行為來適應環境，但偶爾因為種種因素的影響，某些人格特質也會導致我們產生不良的應對模式。本書結合生活中的案例，介紹了13種人格特質的特征與應對方式，閱讀本書，有助於我們認識自己，也有助於我們發掘自己的潛能，克服自己的缺陷，應對工作、生活中的種種難題，活出精彩人生。

何沐 著