●序言
前言
1.誰不是一邊想改變，一邊不斷回到過去
創傷是如何影響我們的？
你的過往還在嗎？
內部衝突和外部衝突
我們對他人依戀的需要
主要要點
2.童年創傷對成年後的影響有多深
如何感知他人帶來的傷害
主要要點
3.深陷童年受虐的循環怪圈
當“在家裡”變得沉重
對真相的揭露提升負重
怪圈
主要要點
4.這不是你的錯：用自我同情打破童年受虐怪圈
我的井像征著什麼
井內的憐憫
在井中內化經歷
自我同情提供受虐後的緩衝
格林奇綜合征
打破怪圈
主要要點
5.過度警覺：對親密關繫中真實或預感的風險靠前敏感
什麼是過度警覺
過度警覺個體的一些相關因素
過度警覺的特質
誰有過度警覺的趨勢
主要要點
6.從“在熟悉中尋找安全感或把痛苦當作深愛”的狀況中走出來
了解你的故事
了解你的壁壘和防御
了解你的情緒
了解你的恐懼
了解你的需要
主要要點
7.用全新的視角看待既往的行為模式和關繫
如何產生這種過渡
什麼是識別
如何訓練你的感知力
是什麼讓你不同
在你被治愈之後，請回頭去幫助其他人
主要要點
附錄A
附錄B
致謝

許多成年人未解決的童年依戀創傷往往會影響其自我認同。不管這些創傷是無意的還是有意的，都會對親密關繫造成不良影響。其中一個影響是關繫過度警覺，即對一些負面信息過度敏感，做出過激的反應。過度警覺會影響你的心理、情緒、身體和精神機能，使獨處變得異常艱難，並阻礙你建立更強大、健康和安全的親密關繫。本書能曝光那些被忽略的童年創傷，並提供了一種治愈手段。

(美)秋麗安·斯莫爾(Trillion Small) 著 譯