在瞬息萬變中沉著應對的思維與心境牛津大學備受矚目的心理學研究課程作者獲得了數獎金做前瞻性的心理學、神經科學和基因學的跨領域研究，利用分子遺傳學、神經科學和心理學的前沿方法，將心理學研究提升到新水平，並為體育、商業和軍事領域的高層人士帶來很好科學成果。 擁有了應對力，足以“改變你的一生”！每章建立一個“應對力”的基石，提供一種提升應對力的全新策略我們接近不需要將心情沉入低谷再進行心理反彈，無論何時，不論面對何種糟糕的情形，隻要建立並擁有了應對力，我們都可以保有良等

●前言
基礎篇為什麼應對力很重要
第1章接受並適應變化
第2章管理不確定性與焦慮
第3章自然界中的靈活性
第4章靈活性與心理彈性
應對力的第一基石思維靈活
第5章思維靈活的好處
第6章思維靈活的基礎：認知靈活性
第7章思維靈活的ABCD四要素
應對力的第二基石自我意識
第8章認識自我
第9章信念與價值觀
應對力的第三基石情緒意識
第10章了解自己的情緒
第11章學會調節情緒
應對力的第四基石情境意識
第12章直覺的本質
第13章縱觀全局——情境激發直覺
總結應對力的一些關鍵原則
附錄一九點謎題答案
附錄二瞭如何為個人故事的組成部分評分？
致謝

福克斯教授的研究著重於人類的頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，提出為何在相同的環境之下，不同的人會有不同的反應和認知？經過多年研究，她發現，現代人心理失調的主因即我們無法實時掌控自身的感覺和行為，由此會做出一繫列不合時宜的反應和決策。因為人類大腦內建了一些本能，這影響到了我們的心理健康。例如，在恐懼之下，我們的身體會無法動彈、大腦一片空白。然而，人類為了生存下去，必須時時保持心理和身體上的靈活性——這是一個演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現和成就，要打破這樣的，就要提高內在的應對力。開篇作者向我們提出了應對力的概念，並介紹了為什麼我們要提高應對力。之後通過闡釋應對力四大基石：頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，並通過一些心理學的方法，來訓練提高應對力的方法。最後做出總結：保持開放和好奇的心態，適應不確定性，培養靈活的生活方式，並擁抱直覺與情緒變化，纔能走出當下、放等

(美)伊蓮·福克斯 著 王保令 譯