寫給陷入消費主義陷阱的你<生活焦慮疲憊不堪的你<工作忙碌效率低下的你<自願簡化所需<專注本質和本質的事<纔能告別貧窮與忙碌<掌控自己的生活和工作<作者的極簡攻略是：<物品：在承受範圍內買超級優質的，但是一類一品；<人際：擁有簡單的社會關繫和深度交往的朋友；<工作：不要一進公司就工作，而是先思考今天重要度no1的一件事是什麼。

●01  美好精致的生活，不一定要持有很多東西  _ 00102  擁有的物品越多，人的能量被消耗得就越多  _ 00603  謹慎地選擇自己的一切，並對所選的一切負責  _ 00904  認清欲望與需要，不被“偽精致”掏空身心  _ 01305  外界是內心的鏡子，囤積填補不了內在的匱乏  _ 01706  斷掉不需要的東西，不讓它們進入自己的生活  _ 02107  把有限的空間，留給真正有價值的物品  _ 02508  物欲一旦操縱了生活，人就變成了物質的奴隸  _ 02909  生活中優選的浪費，莫過於沒能物盡其用  _ 03310  經歷已存放於內心，無須用舊物去證明過往  _ 03611  抗拒消費主義的誘惑，愛自己不隻是“買買買”  _ 04112  在心裡列一個購物清單，降低過度購物的癮  _ 04513  穿衣打扮不盲目追求時尚，讓衣裝盡顯自我的風格  _ 04814  選擇必需的優質品，每一次使用都充滿喜悅和滿足  _ 05215  為了價格便宜而埋單，會拉低你的生活品質  _ 05716  擱置到未來纔用的物品，是對此時此地的一種侵占  _ 06117  學會記賬並做好預算支出，我們會生活得更從容  _ 06418  謹慎地選擇自己的一切，並對所選的一切負責  _ 06719  定期清理家中的雜物，保持溫馨整潔的狀態  _ 07120  保留“專享”的物品，把“重復”的清理掉  _ 07521  收納不是把東西藏起來，而是保留真正需要的  _ 07822  剝離非必需的物品，更能體會到旅行的意義  _ 08223  日常出行遵從簡單標配，不忘帶好“身手鑰線錢”  _ 08724  成年人的自由，從拒絕無效社交開始   _ 09025  對我們不離不棄的真朋友，不過區區10個人  _ 09426  到哪兒都合群，不過意味著關繫停在膚淺的層面  _ 09827  拒絕是簡化生活的關鍵，不懂割舍必然陷入混亂  _ 10228  關閉“朋友圈”，把時間留給更有意義的事  _ 10629  控制聊天的時間，認清通信的本質與目的  _ 11030  卸載不必要的APP，讓手機與生活恢復簡單  _ 11331  減少對負面新聞的關注，是對心理的一種保護  _ 11732  不輕信廣告的誘惑，隻買自己真正需要的東西  _ 12133  偶爾切斷虛擬的網絡，和自己獨處一會兒  _ 12534  人生總有一些時刻，需要堅守自己的聲音  _ 12935  整潔是一種儀式感，昭告自我回歸工作狀態  _ 13236  實現忙而有序的第一步，是告別亂糟糟的辦公桌  _ 13537  囤積不僅限於物品，拖延是另一種形式的囤積  _ 13838  掌握5秒鐘法則，通過行動去滿足需求  _ 14239  啟動是最艱難的一件事，越往後拖就越不想做  _ 14640  減去不太重要的事，把更多的精力專注在一個目標上  _ 14941  每一個極簡主義者，都不會要求自己面面俱到  _ 15342  摒棄干擾與雜念，簡樸換來的是內在的安寧  _ 15743  走出時間利用的誤區，真正成為時間的主人  _ 16144  多不意味著快和好，以質量代替數量來實現高效  _ 16545  借助番茄工作法，找到工作與休息之間的平衡點  _ 16946  追求內心想要的東西，以自己喜歡的方式過一生  _ 17247  愛要親密有間，給自己的生活留一點空白  _ 17648  用最精準的語言表達，不耽誤溝通雙方的時間  _ 17949  說話是為生活增加價值，而非制造負面情緒和壓力  _ 18350  在所有的語言中，嘮叨是最沒有意義的  _ 18651  生活裡的許多美好與價值，就藏在簡單的事物中  _ 18952  幸福感的提升，得益於發現身邊的小確幸  _ 19353  沒有時間來慢生活，就會有充分的時間來生病  _ 19754  一個人與食物的關繫，映射著TA和自己的關繫  _ 20155  不辜負美食並非盡情地喫，而是認真對待每一份食物  _ 20556  品嘗食物本身的味道，感受清淡飲食的舒適感  _ 210

極簡主義是當下非常流行的生活方式，它引發人們對物品和關繫進行深度思考：我們真的需要那麼多物品嗎？周邊的各種關繫帶給我們怎樣的感受？但極簡主義並不是禁欲主義，也不否定物品的作用和社會支持，而是讓我們在龐雜的生活中選取對自己真正重要的，與自己喜歡的物品、朋友在一起，把時間、精力和金錢都留給生命中讓自己感受到幸福的事情上。以極簡的方式去生活，這個轉變不可能一蹴而就，我們一樣會衝動消費、囤積物品、糾纏於負面情緒和沉迷於無用社交，但隻要我們在日常生活中帶著覺察，考量外界與現在的自我的關繫，就能過上更少更好的極簡生活。

簡一 著