◆李松蔚、羅大倫、張其成、樓宇烈、申荷永誠意推薦◆央視《心理訪談》長駐嘉賓、《明星大偵探》專業嘉賓、實戰派心理醫生張久祥35年、10000+案例、30000小時臨床心理咨詢經驗首度集結出版◆抑郁癥是洪水猛獸嗎？抑郁癥是一件難以言說的事嗎？抑郁癥真的很難嗎？抑郁癥真的隻能依靠藥物治療嗎？我的家人、我的朋友得了抑郁癥，我該怎麼辦？我能為他/她做些什麼？……張久祥醫生將在本書中為您一一解答◆助你看透抑郁癥的本來樣子，減輕病恥感◆通俗易懂，0心理學基礎也能輕松等

●Part1抑郁癥是我們的人性受了傷
用東方智慧來還原抑郁癥真相
抑郁癥的產生是人生必然，而不是偶然
失“神”是抑郁癥病根
七情六欲中自帶修復的種子
抑郁癥像個待長大的調皮孩子，大名叫負性狀態
學會變負為正之道，就能擺脫抑郁癥
Part2看透抑郁癥的本來樣子
痛苦感是一份禮物
深入探索內心未必是壞事
幫你找到活著的感覺
為人生開拓更多機會
心靈健康的保護繩
學會挖掘並享用人性資源
Part3五類人要格外關照自己
求完美的人：放下苛求，就不會把自己逼入“負”路
敏感脆弱的人：適當忽略感受，纔能篩掉負性渣子
固執的人：多一些彈性，纔能讓內心自由
易自責的人：不攻擊自己，負性狀態就不會積聚
易內疚的人：扔掉虧欠感，人生不失重
Part4“七字密碼”把抑郁癥全掌控
慮：放下焦慮纔不會平白消耗自己
獃：接納七情六欲，讓心靈不麻木
急：想內心和緩，要遠離“躁”和“衝動”
乏：消除無力感，讓七情組合有序化
低：負性狀態中的低不是難題
煩：學會理解自己，遠離“煩”擾
死：消解無法承受的痛，讓能量循環起來
Part5“四步法”助你轉負為正
第一步感受內心的碎片：看清散碎的創傷
第二步找到照亮心靈的一束光：用內心已實現的部分去修復未實現的
第三步和心靈開關在一起：找到修復自我的力量
第四步按動心靈開關：啟動成長的能量並形成習慣
Part6如何陪伴抑郁癥中的TA
“陪伴加理解”：溫暖相待纔能幫到TA
“四大被包圍感”：愛TA就要感同身受，看看TA的處境
“三步解圍術”：從困境中突圍是TA最深的渴求，由你來成全
Part7借抑郁癥讓人生更美好
“四大實操戰”：幫助負性狀態中的TA要有智慧
“十大金科玉言”：用到位的語言，做貼心的支持
“三個落腳點”：用一場在負性狀態中的深度體驗，使人生更美好

本書是實戰派心理咨詢專家張久祥教授35年臨床心理咨詢經驗的精華總結，每一條建議都來自10000多個真實案例和30000小時的陪伴，用通俗易懂的方式，讓讀者認識抑郁癥、看清抑郁癥，向讀者介紹抑郁癥治療的獨特理念與方法，是送給中國家庭的心理保健之書。在壓力徒增的今天，越來越多人受困於抑郁情緒，但對“抑郁”的認知確很有限。抑郁和抑郁癥是一回事嗎？該如何看待它？又該如何去治療？害怕心理醫生、畏懼做心理咨詢？身邊人抑郁了，我又能為他們做些什麼？這些問題都將在本書中得到專業詳盡解答。

     用東方智慧來還原抑郁癥真相 不知大家思考過一組問題沒有。 為什麼在中國，精神方面的癥狀會比西方更易引發身體癥狀？比如抑郁癥常常伴隨著心絞痛，在西方國家卻不是這樣？ 為什麼近些年醫學調研表明，中國人的抑郁癥初診或復診，最早會出現在綜合醫院內科及神經科？患者多是因軀體癥狀而去求診，由這些科室轉入精神科就診的患者中，抑郁癥占很大比例？ 這些疑問其實指向了一個深層次的答案，就是我們中國人多年傳承的文化影響與西方是有諸多不同的。西方的文化基礎，比如古希臘的幾何學、邏輯學等等，決定了相關人員在對抑郁癥展開研究時，多具有理性主義的原發力，既有理性的科學、技藝訓練，還有大量理性的神學、法學、醫學等等做支撐。尤其是西方近代醫學，更是在近代科學發展大背景下，纔可以成體繫化地推進著，抑郁癥正是在此背景下被納入現代醫學的管控範等