●1 認知誤區：你是否自己主動選擇了不幸
●我不應該被如此對待
●某種意義上，越能展現出不幸的人，就越有力量。
●“我是抑郁癥，你幫不了我”
●我們用標簽給自己制造了一個怪圈。
●那些道理很好，但我隻是在吐槽
●“心理學的理論總給人一種站著說話不腰疼的感覺……”
●“不是你的錯，你干嗎還不走出來呢！”
●想一想自己能做什麼，未必真的能做到什麼，但這種態度會讓世
●界變得稍微好一點兒。
●你不面對它，不等於它不存在
●通過黑色的想像，我們改變的是一個人在現實中的心態。
●痛苦是無法掌控的
●我們常常不願意接受這個真相。
●我管不住孩子玩遊戲，所以遊戲公司該替我管
●不要指望每一樣有趣的東西，都能自覺地給自己增加一個“防沉
●迷繫統”。
●2 關繫視角：人的煩惱皆源於人際關繫
●分清你和我，不等於不管你死活
●課題分離跟“不顧別人感受，我行我素”接近是兩種活法。
●部分目錄

關於家庭關繫的所有困惑，你都可以在這本由李松蔚著的《難道一切都是我的錯嗎(重構你的家庭親密關繫)》中解決。通過這本書你可以：
刷新認知誤區：我們經常用標簽給自己制造了一個怪圈，我們要接受客觀事實的真相，改變一個人在現實中的心態。
轉換關繫視角：人的煩惱皆源於人際關繫，我們要嘗試采用課題分離的方式，創造一個純粹留給彼此的空間。
脫離親密困境：每個人都局限在自己的立場當中，我們用怎樣的態度來面對錯誤，會傳遞出不同的力量。
解決育兒難題：未來社會，孩子很需要的心理品質，是跟他（她）無法控制的世界相處。
重塑家庭繫統：面對原生家庭中的代際傳遞、喪偶式育兒、分離焦慮等問題，大人專享能管好的隻有自己。
與這個世界的不可控相處，是我們一生的課題。——李松蔚
√課題分離
√不評價的交流方式
√黑色想像
√尊重對方選擇權