作 者:(英)喬·歐文 著 何蓉 譯
定 價:59.8
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2021年04月01日
頁 數:308
裝 幀:平裝
ISBN:9787115560223
中國經濟充分詮釋了“韌性生長”;成功狙擊疫情,彰顯了中華民族的韌性傳統。在“韌性中國”的背景下,“韌性”不僅是2021年的熱搜詞,也是每個人都需要具備的符合時代特色的心理素質。培生出版,原書榮獲“英國2020商業圖書大獎”四次獲得英國皇-家管理協會年度圖書金獎的暢銷書作家喬·歐文又一力作中國傳媒大學學霸、講師,資-深媒體人何蓉翻譯
●引言 塑造韌性思維的內在之旅
韌性思維的挑戰
構建韌性思維的45個練習
關於本書
第一章 想得好、活得好:樂觀的力量
樂觀主義者活得更久
樂觀主義者表現得更好
什麼是樂觀,什麼不是樂觀
學習樂觀:感覺良好的力量
第二章 看到黑暗中的光:情商的力量
消極情緒也有積極的作用
為什麼在工作中建立積極情緒很重要
培養管理情緒的習慣
在實踐中培養習慣:化恐懼為勇氣
第三章 管理內心活動:FAST思考法的力量
信念的重要性
FAST思考法
管理五大思維陷阱
第四章 掌控命運:自信的力量
為何自我效能感在工作和生活中很重要
職場上的自我效能感和控制點
自我效能感、控制點和生活預期
培養自我效能感和控制點的四個練習
第五章 向外拓展:連接和支持性人際關繫的力量
為何向外拓展很重要
向外拓展使你更容易實現目標
以專業和個人的方式來應對困境
向外拓展是什麼,不是什麼
第六章 給自己“充電”:恢復的力量
為何“充電”很重要
養成管理精力的習慣
善待你的身體
日常的精力和表現管理
第七章 化危機為轉機:選擇的力量
為何保持警惕很重要
養成做選擇的習慣
第八章 精心設定目標:使命感的力量
為何使命感很重要
在工作中產生內在動機的四大支柱
找到工作的意義感和使命感
獲得自主權
發展支持性人際關繫
變得精通
第九章 持續學習:成長的力量
為何成長很重要
如何成為一名管理者
培養成長型思維
每個成長周期的陷阱和機會
第十章 外部環境影響內在旅程:環境的力量
韌性思維與環境相關
維持優良表現的四大支柱
結語 選擇你的道路
在這個充滿不確定性、挑戰和壓力的社會中,“韌性”是讓我們得以生存且持續成長的關鍵,它不是某種單一的技能,而是我們可以學習的一繫列思維習慣、可以培養的心理素質。基於近期新的研究成果和來自世界各地的案例,喬·歐文揭示了構建韌性思維的10個思維習慣,培養這些思維習慣的宗旨包括保持樂觀、善於管理情緒、擁有信念、自信、建立支持性的人際關繫、注重精力管理、學會選擇、找到使命感、持續學習、打造適合自身發展的外部環境等。即使你隻專注於培養其中一種思維習慣,也會有極大的收獲。《韌性思維:培養逆商、低谷反彈、持續成長》介紹了45種培養韌性思維的技巧和行為,讓你既可以輕松、恰當地處理生活中的小狀況,又可以樂觀、科學地應對大事件。《韌性思維:培養逆商、低谷反彈、持續成長》還講解了如何識別並應對常見的思維陷阱,以及如何發現並挑戰你的定勢思維,進而憑借科學的思維習慣和強大的心理韌性獲得蓬勃成長的能量。《韌性思維:培養等
塑造韌性思維的內在之旅 韌性思維的挑戰 想像一下當你面臨以下這些真實的事件時,你會做些什麼。 場景1:你有2秒的時間去證明過去20年的努力是值得的。你站在10米跳臺上,準備和搭檔進行一次花樣跳水。現場有15000人正在看著你;此外,評委、數百萬名電視觀眾和你的媽媽也正在看著你。你要麼贏得獎牌,要麼什麼也沒有。你沒有第二次機會。這是孤注一擲的機會。 場景2:你是一名有抱負的女性獄警,你剛剛完成學業,在工作中面對的是一些危險、暴力的人。在一次換早班時,一名男囚犯決定“捉弄”你一把:他把三名囚犯的尿液倒在一個大壺裡,然後將其全部倒在了你的頭上。與此同時,你的一名同事正在隔壁牢房處理一起自殺事件。 場景3:你的同事處處與你作對。你所做的每一件事都被他們詳細地審視。你必須在這種壓力下再做5年的助理。 等