●01 自卑之困:被低估的我
認識的陷阱
頭腦的遊戲
總結
02 內憂外患:和潛藏內心深處的自卑者對話
思維:自卑者潛在的語言模式
情緒:敏感內心的外在流露
面具:脆弱情感的行為表現
03 成因溯源:你和自己的關繫也是你和世界的關繫
自卑的成因
經歷的類別
核心經歷——塵封在記憶中的心靈重創
背景與環境——習以為常和潛移默化
內感經歷——獨自走過的漫長的路
04 自卑者的盔甲與火把:是無助,但更是天賦
盔甲:微妙的平衡
火把:苦阨的饋贈
05 轉化自卑:蛻變的英雄之旅
接納自我——走出情緒失控的惡性循環
正視自我——你本來就
表達自我——你的感受應該被聽見
療愈自我——擁抱內心的無助小孩