★熱銷4000000冊暢銷書《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》作者2021全新力作！★斯坦福大學教授前言理論研究，講述運動如何重塑大腦結構，改變人生！斯坦福大學教授凱利·麥格尼格爾教授結合神經學、人類學、生物學的知識，研究運動與科學：運動是如何重塑大腦的生理結構，幫助人類增強對快樂和社會關繫的感知能力，包括自我表達、社交聯繫和掌控能力，並最終改變生活的全部。★學習凱利·麥格尼格爾教授的理論，人們能夠實現如下突破：掌控運動科學，提高耐受力，對以前做不到的事情能夠堅持；擁等

●序言
01運動的快樂：如何在堅持中獲取價值
02大腦獎賞機制：運動是擺脫抑郁的良藥
03自我意識的拓展：在團體運動下跨越自我
04允許自己被觸動：留出喚醒快樂的神經通路
05克服障礙：如何突破能力界限
06重構思維：如何重新審視生活
07如何堅持
08探索新的自我
內容來源的說明
致謝
注釋

到底有沒有一種方式能夠真正實現自控，實現自我突破？斯坦福大學教授凱利·麥格尼格爾教授結合神經學、人類學、生物學的知識，為讀者呈現了一種實現自控的強有力工具。她深入研究運動與科學：運動是如何重塑大腦的生理結構，運動如何成為快樂的源泉，人們如何從運動中找到自我，實現自我超越。幫助人類增強對快樂和社會關繫的感知能力，包括自我表達、社交聯繫和掌控能力。讀者將了解到他們可以在自己的生活中利用運動的力量來創造快樂、意義和幸福，幫助讀者找到能量、目的和繼續向前的勇氣。從而更加了解如何掌控自我，掌控自己的生活。