●引言科學與精神的謎團
●創造快樂三步法
●第一部分
●了解你的大腦
●1.大腦的基礎化學
●補給源泉：抗壓、生化與抑郁
●2.藥物治療的是與非
●如何評估是否需要藥物治療
●3.飲食與大腦
●如何喫出心理健康
●4.大自然的藥庫
●營養增補劑和草藥
●5.隨自然之大流
●運動、呼吸和生物節律
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●第二部分
●阿育吠陀學對人的分類
●6.阿育吠陀學的智慧：你屬於哪種類型
●識別你的阿育吠陀類型
●7.讓氣型人沉靜下來
●部分目錄

    《慢品生活·養心術：快樂的化學因子》介紹了埃蒙斯博士治療抑郁癥的自然方法，它融合了西方科學和東方智慧的精華，並據此來創造人體快樂的生化狀態。他將西醫的大腦化學、阿育吠陀草醫學、佛教心理學以及他自己的一套保持心境愉快的技巧結合起來，並且創立了應對各種抑郁癥（焦慮型抑郁癥、激越型抑郁癥和惰怠型抑郁癥）的方法。《慢品生活·養心術：快樂的化學因子》幫你確定你所經受的抑郁類型，並有針對性地提出飲食、鍛煉、營養增補以及正念練習等諸多方面的建議，以此恢復人體的自然和能量均衡。這種靈活多變的方法給抑郁癥患者們帶來了失卻的快樂，並給那些積極尋求改善自己情感生活的人們指明了道路。