●第1章當你感覺瀕臨崩潰時
第2章當你對未來感到焦慮時
第3章當你覺得自己不夠好時
第4章當你厭惡自己時
第5章當你覺得自己在人際關繫上一團糟時
第6章當你覺得自己適應不了任何地方時
結語

在這本超級暖心的心理學繪本中，作者親手繪制了110多幅治愈繫插畫，並配上了溫柔的文字，告訴我們：當你感覺瀕臨崩潰時——不管今天你遇到了多麼糟糕的事情，隻要事情過去了，你依舊可以蜷縮在床上；哭泣並不代表你軟弱或失去了理智，這表明你幾近崩潰時仍在努力著；當你對未來感到焦慮時——不要被焦慮蒙騙了，一定有辦法解決這個問題，隻是你還沒有找到而已；當你覺得自己不夠好時——試著從朋友的角度來看待自己，比為了讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有益得多；當你厭惡自己時——給予自己一點同情心，給自己留出感到困惑、不確定和悲傷的空間；請不要因你的現在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來；當你覺得自己在人際關繫上一團糟時——你值得因為做現在的自己而得到善待、關心和實實在在的愛；你不需要重新塑造自己去迎合別人的期待；當你覺得自己適應不了任何地方時——你不必一直“在線”，即使你不說話，有你在身邊也很好；你所感受到的黑暗不會等

(美)凱特·艾倫 著 楊崢威 譯

     親愛的凱特： 這本書是我特意為你寫的。因為我在你這個年紀沒有讀到類似的書籍，所以我就寫了這本書。在書中，你會發現一些信札的片段，我知道它們會幫助你解決很多具體的困難。哦，還有我畫的插圖。請你一定不要放棄畫畫。 當你覺得瀕臨崩潰，當你對未來感到焦慮，當你覺得自己不夠好，當你厭惡自己，當你覺得自己在人際關繫上一團糟，當你覺得自己適應不了任何地方時，請翻開這本書。不管你現在是不是覺得什麼事都無法解決，我都希望你能記住：你很堅強，也很聰明，你一定能搞定的。 愛你， 來自未來的凱特 年輕的凱特： 你好！你已經盡力了，但仍然覺得不滿意，是不是？人活一世，總會有一些災難降臨在我們身上，對吧？作為一個更年長，更有經驗的你，我可以告訴你，這種感覺永遠不會消失。請你原瓊，我知道這是個壞消息。 你知道等