"強迫行為隻是我們對抗焦慮的方式。以強迫對抗焦慮，讓生活更有秩序，讓工作更有效率。這本書告訴我們，在如今這個快速發展的時代裡，人們的生活和工作壓力越來越大，焦慮已經非常普遍，人們的各種強迫行為似乎無處不在。實施強迫行為其實也是一種應對焦慮的方式，意識到這一點，我們所有的困惑和不安也就可以迎刃而解了。情商之父丹尼爾·戈爾曼、耶魯大學醫學院前院長戴維·凱斯勒、精神治療師加裡·格林伯格、紐約大學醫學院副教授喬爾·戈爾德聯袂推薦。湛廬文化出品。"

●引言 我們都活在這個焦慮的時代
焦慮時代的“瘋子”
每個人或許都有點瘋狂
第1章 別怕，強迫癥隻是我們對抗焦慮的方式
強迫行為、衝動行為與成癮行為
被焦慮驅使的強迫行為
第2章 強迫癥，對抗焦慮的本能行為
總覺得哪裡不對勁兒，無法控制的行為欲望
我必須這樣做，否則就不能避免災難
強迫癥並不是焦慮癥
無法解釋原因的強迫行為
第3章 應對強迫癥，讓焦慮自我消退
暴露與反應預防治療法
正念認知療法
第4章 消除焦慮，重新獲得對生活的控制感
人人有怪癖
強迫型人格障礙並不等於強迫癥
瘋狂的規矩
工作、工作，還是工作
隻要我能贏，我就會重復這些事情
我的儀式感，你的強迫行為
第5章 電子遊戲中的強迫癥，用打遊戲對抗焦慮
心流，讓我們對電子遊戲欲罷不能
利用多巴胺
電子遊戲設計中的心理學
令人上癮的電子迷藥
每個人都會陷入強迫遊戲的危險嗎
第6章 手機和網絡中的強迫癥，用不停上網對抗焦慮
網癮是一種病嗎
我們都有“錯失恐懼”的心理
第7章 瘋狂還是怪癖，強迫癥隻是焦慮行為的反應
布置珍品陳列室是一種強迫行為嗎
懷疑的瘋狂
每個人都可能會有一些強迫行為
瘋狂的旅行者：我覺得我必須走
弗洛伊德的解釋
瘋狂囤積的潑留希金
被取代的弗洛伊德，關於強迫行為的新解釋
第8章 強迫性囤積，用囤積行為對抗焦慮
收集行為並不等於囤積行為
囤積行為的過去，科利爾兄弟綜合征
囤積行為屬於強迫癥嗎
囤積者的6個基本特征
如何消除囤積行為，扔掉無用的物品真的那麼難嗎
為什麼會出現囤積行為
我們可能隻是愛好收集
囤積物的慰藉
第9章 強迫性獲取，用過度獲取對抗焦慮
強迫性購買，誰是購物狂
買還是不買，我們為什麼會過度購物
盜竊癖，他們為什麼會管不住自己
藏書癖背後的瘋狂
第10章 強迫性有所作為，用強迫性奉獻對抗焦慮
我能感受你的痛苦
焦慮的利他主義者
強迫性創作，我是為了畫畫而活著
從未停止創作
無力抵抗的寫作欲望
第11章 強迫癥患者的大腦，危險，現在必須減輕焦慮
強迫癥患者的大腦回路
囤積者的行為可能源於大腦皮層的損傷
帕金森病患者的奇怪案例
我們不是多巴胺的奴隸
結語 用強迫對抗焦慮，這就是大腦饋贈的禮物
致謝

你是否經常反復確認門有沒有鎖好？ 你是否喜歡囤積大量的物品？ 你是不是一個停不下買買買的購物狂？ 你是不是經常幻想自己會遭遇危險？ …… 別怕，這些強迫行為是我們對抗焦慮的方式。 強迫行為在我們的日常生活中無處不在，一定要擺齊的水杯，一定要從尾部開始擠起的牙膏，一定要按照顏色排列的手機APP，反復確認門有沒有鎖好。本書通過非常多的實際案例，重新審視了這些行為，及其這些行為背後的科學，揭示了人類強迫行為的真相。 這本書告訴我們，不管是我們普通人的一些溫和的強迫行為，還是一些偏激的強迫癥，其本質都是對抗焦慮，這也是大腦贈予人類的禮物。

(加)莎倫·貝格利 著 胡珅 譯

     大概在30年以前，“癮”是一個非常流行的字眼。人們出於對某事的強烈興趣而過度沉溺其中的現像，都會被貼上“成癮”的標簽，比如“我購物成癮”。有的人還會對織毛衣、做瑜伽、慢跑、工作、冥想、賺錢(有些書中曾提到過“賺錢成癮”的案例)、玩魔方(1981年《紐約時報》中的一個故事曾講到，魔方是一種“令人上癮的發明”)等成癮。神經生物學家曾經發現，喫巧克力上癮的人對托伊舍松露靠前渴望時的腦回路和吸毒成癮者對尼古丁、鴉片等物質犯癮時的腦回路是一樣的。神經生物學家的這一發現引起了流行社會學家對成癮問題的關注。不知從何時起，我們這一代人開始沉迷於郵件、工作、玩網絡遊戲《憤怒的小鳥》、發Facebook動態……我們過度做的這些事情都變成了難戒的癮。但在很長一段時間裡，研究人員一直無法將精神病學層面的“成癮”概念與人類行為真正地匹配在一起。2013年春天，等