●資深婚姻家庭咨詢師蘇珊·佩奇40餘年心理咨詢成果，帶你掌握幸福的主動權！●“如果你讀完這本書，你也會擁有幸福婚姻。”——約翰·格雷，《男人來自火星，女人來自金星》作者。●31個增進溝通的心理學實驗，揭開幸福姻的8大法則，科學提升婚姻幸福指數。●探尋婚戀問題的根源，分析婚姻中男性和女性的復雜心理，並從心理學角度提供有科學的解決方法。●婚姻中需要正視衝突與矛盾，放棄爭論對錯，先解決情緒再解決問題。●書中所涉案例均來自真實家庭，問題典型，細節生動，充分映照現實。●這是一本值得等

●引言婚姻是美好的/017
第一部分樹立積極觀念，擁抱幸福婚姻
第一章渴望、信念、承諾/029
渴望/031
實驗1在婚姻裡，你最擔心什麼/040
信念/040
實驗2改變婚姻中的消極信念/044
承諾/046
第二章對彼此懷有善意/053
關注積極品質的意願/055
實驗3用積極的目光看待伴侶/057
感恩的態度/057
互相接納與體諒/058
實驗4練習接納/063
信任和尊重/064
實驗5如何重新建立信任感/066
付出/066
實驗6和伴侶一起制訂一份願望清單/070
第三章清晰的價值觀：共享時間/073
日常交流/077
實驗7把握很好交流時間/080
固定安排和儀式/080
娛樂時光/081
無議程時間/085
出遊時光/086
關繫發展時間/087
高質量的相處時間/089
實驗8讓日程安排多樣化/091
第四章清晰的價值觀：保持活力/093
活力和成就/096
活力和親密感/101
身體和自我價值感的對立/103
實驗9傾聽自己身體的聲音/106
實驗10尋找生活中的活力/108
第五章尊重雙方的邊界感/109
時間/111
空間/113
家務/113
實驗11家務清單和任務評估/114
金錢/115
秘密/117
實驗12與你的伴侶分享一個小秘密/120
情感責任/121
當圍牆變成堡壘/127
實驗13如何平衡伴侶雙方的需求/131
實驗14設立界限，避免衝突/131
實驗15伴侶之間的依賴與界限/132
第二部分尊重伴侶差異，巧妙解決分歧
第六章正確地看待事物/137
焦慮和親密感/141
長期壓力/145
實驗16如何緩解生活中的壓力和焦慮/149
把問題看作機遇/150
親密關繫中的衝突和痛苦/154
實驗17如何應對關繫中的障礙和挑戰/156
第七章增進關繫的溝通/157
做出關於“我”的陳述/159
實驗18試試“我”的陳述/161
傾聽/161
實驗19練習傾聽/169
理解並接受男性和女性之間的差異/170
實驗20先解決情緒還是先解決問題/176
告訴對方你想要什麼/177
實驗21你希望從伴侶那裡得到什麼/187
肯定他人/187
實驗22試試每天贊美伴侶一次/192
解決衝突和增進親密感的溝通技巧/194
實驗23選擇適合你們的溝通技巧/199
第八章營造親密感/201
精神伴侶關繫/202
什麼是親密感/204
實驗24嘗試自我表露/213
親密體驗/213
親密關繫是神聖的嗎/216
親密關繫和自由/219
縮小親密關繫隔閡/220
實驗25給自己一個好的轉變/235
第九章愉悅感：高質量的性愛/237
將性愛視為愛情的一個組成部分/238
美好的性愛從接納開始/241
適應彼此的差異/245
告訴對方你想要什麼/248
好看妙的性愛是給予和接受的平衡/249
尋求享受性生活的方法/250
實驗26說出你的需求和顧慮/251
第十章愉悅感：保持對彼此的激情/253
蜜月期/255
蜜月期的結束/257
徐徐盛開的蜜月期/260
保持激情/263
洋溢的熱情/265
實驗27伴侶之間如何維持長久的激情/267
復習幸福伴侶的八大特質/267
實驗28幸福伴侶的基本特質/270
第十一章如何營造幸福的婚姻/273
深刻的心靈創傷/274
實驗29克服過去的心靈創傷/276
不恰當的期望/276
實驗30改變想法就能改變體驗/278
離婚的壓力/280
文化價值觀/284
冷漠/287
實驗31讓伴侶感受到你的愛意/287

為什麼婚姻有時如此艱難？為什麼有些人能夠幸福廝守一生，而有些人總在婚姻裡反復受傷？如何防止婚姻危機，又如何拯救一段已經出現危機的婚姻？本書深度采訪了大量維持了長久婚姻關繫的幸福伴侶，結合他們的生活經驗，總結出了幸福伴侶的八大法則，以及如何用這些特質解決婚姻中的矛盾與分歧，幫助伴侶經營幸福的婚姻。31個增進溝通的心理學實驗，探尋婚戀問題的根源，並提出了一些非常具有建議性的解決方法：重新建立信任感，縮小親密關繫隔閡，尊重雙方的邊界感，營造親密感等。幫助人們提升經營婚姻的智慧和能力，創建幸福、長久的婚姻，願每個人都能找到屬於自己的通往幸福的道路。

(墨)蘇珊·佩奇 著 柳曉萍 譯