百萬級暢銷書作家李筱懿新書《自在》，周國平、劉潤、香帥推薦。關於工作、社交、個人成長、親密關繫等的生活哲學，致力於解決好現實問題，獲得真實的自在，做自己人生的主人。100個基本，來自作者親歷、實踐之後的思考與方法。如何應對必須面對卻難以應對的人和事？如何在工作中為自己爭取資源？如何快速提高應對能力？別人請你幫忙，你盡了力，反而落得個埋怨怎麼辦？本書涵蓋了常用的場景和需要處理的關繫，，簡單明了，貼近生活，提供貼合實際的解決方法，有故事，有啟發，有幫助。多角度闡述何謂“自在”。“自在”不等

●前言過好生活的基本功
第一章自主
1.主動與不主動之間，生命資源相差30倍
2.與其“被喜歡”，不如“被需要”
3.放棄之前，努力三次
4.小善意，大幫助
5.常做舉手之勞，不必踮起腳尖幫忙
6.條件交換
7.世俗的成功給人自由
8.逆襲推薦閱讀
9.思路決定出路
10.不斷發現可能性
第二章自省
11.讓不自覺的人，踫個軟釘子
12.學會冷臉
13.被生活逼急了
14.社交自由
15.留白效應
16.窮朋友和富朋友
17.認識一個人
18.細節帶來好感
19.不擰巴
20.你有什麼缺點？
第三章自律
21.書卷氣
22.運動比整容神奇
23.易瘦體質
24.深度工作
25.別被“劣質勤奮”嚇住
26.煩惱箱
27.讓我快速成長的5種能力
28.“斷舍離”，是篩選和排序的能力
29.高效晨間一小時
30.自律不痛苦，假裝自律纔痛苦
第四章自修
31.戒掉“玻璃心”的兩個方法
32.毀掉一個漂亮女孩有多容易？
33.以霹靂手段，顯菩薩心腸
34.投資認知，看準趨勢
35.爭取利益的三個關鍵
36.找準優勢，降維打擊
37.破除學生思維
38.實力強的人，更容易被寬容
39.放下精英的傲慢
40.別用示弱的姿態去交往
第五章自洽
41.演講的6個細節
42.三句好答復
43.三個重點，提升權威感
44.兩個技巧，讓反應更快
45.正確接受善意的3個原則
46.倒金字塔結構：說話有重點、有邏輯
47.扮演一個自信的人
48.問清對方動機
49.多傾聽，多提開放式問題
50.溝通的利他性
第六章自如
51.怎樣把對抗轉化成合作
52.巧妙化解尷尬
53.良好的關繫=開放+響應
54.健康人際關繫的6個特點
55.結交“貴人”的4個方法
56.不輕易原諒
57.太懂事，容易被辜負
58.為什麼有些人，總在關繫裡處於弱勢？
59.成年人的友情，進度不會太快
60.再好，也有保留；再差，也能顧惜
第七章自然
61.最差的時候，暫時別打擾任何人
62.對意外，保持彈性
63.難伺候，就不伺候
64.八面玲瓏不是誇獎
65.總是喫苦，會忘記甜的滋味
66.冷淡的人
67.不被理解是常態
68.有教養
69.優雅比漂亮高級
70.做一件讓你感到害怕的事
第八章自愈
71.冷暴力，絕不忍
72.婚姻打工人
73.格局更大的擇偶觀
74.愛情是熱烈的奔跑，婚姻是慢慢的生長
75.付出越多，越難被愛
76.愛情的新腳本和舊腳本
77.自我，並不容易找到
78.偏心
79.“活得久了，人生充滿驚奇”
80.結婚需“劃算”
第九章自信
81.幸福是小狗的尾巴尖
82.先完成，再完美
83.愛情的真相
84.放下虛榮心
85.撒嬌的本質是示弱
86.家庭不會耽誤女人成長，家務會
87.立場不同
88.哪一刻意識到讀書很有用
89.父母不僅得孝順，同樣要管理
90.很多煩惱，都是閑出來的
第十章自在
91.收起“無能的憤怒”
92.唯有平視，纔能看見真實的自己
93.該放棄，就放棄
94.一位爸爸對三個女兒的期望
95.向誰能借到30萬救命？
96.承認別人優秀，自己同樣優秀
97.人性的“不可能三角”
98.婚姻裡的尊嚴
99.人性能有多復雜（一）
100.人性能有多復雜（二）
後記不與糟糕的事情對抗

“自在”是什麼？ 那是喜歡自己、找到自己之後特有的樣子，是從迷茫到清晰，Z終確信自我存在感與價值感，在自己感興趣、認為重要和有意義的事情上有所成就的樣子。但，“自在”，並不是一種容易達到的狀態。它需要努力，也需要方法、技巧和智慧。不解決現實問題，人很難獲得自在。當李筱懿將過往許多年裡，自己經歷過的事，對自己有幫助的那些觀念、思考、方法，娓娓道來，並整理成一套簡單明了的生活哲學和方法論時，她希望，在好讀的同時，也能讓你充滿獲得感，有所啟發，走向自在與幸福。 這本書並沒有長篇大論，內容涵蓋作者關於個人成長、職場、社交、溝通、表達、情緒掌控、親密關繫等諸多方面的思考，是她多年來總結並實踐的一套方法，希望能夠借此幫助讀者習得生活的一些智慧，擺脫焦慮，做到不畏、不惑、不亂、不後悔，悠然自在。

李筱懿 著