本書能讓你∶重塑認知，給自己松綁在輕松安全的氛圍中，增加對生活的掌控 停止精神內耗，不再否定自己消除焦慮情緒，提升內在的力量感 掌握方法，促進改變的實操方法論心智模式大全……不再挫敗循環即學即用，25種實用的心理練習看完就去做，讓每一天的改變看得見打破精神內耗，打破“思維的牆”!做“精神內耗時代”最清醒的人!

●第1部邁向成功與自我認知之路的心理陷阱
第1章自我破壞陷阱/003
——有心人看到的是方法，無意者看到的都是問題
第2章當下即永恆的謬論/011
——我們總是習慣性地低估未來的自己
第3章出於善意的認知偏差/021
——善良的意圖剝奪了我們清晰的思考
第4章矛盾的心理自助或心理賬戶陷阱/027
——為什麼喫兩個半塊蛋糕比喫一大塊蛋糕更容易胖
第5章自我設限/033
——對重要目標自我設限
第6章自命清高效應/040
——我們的道德優越感從何而來
第2部邁向和諧與同理心之路的心理陷阱
第7章個人世界認知偏差/055
——為什麼我們絕不可能真正了解他人
第8章被拒千裡的思考陷阱/066
——為什麼我們總在最需要別人的時候將他們趕走
第9章禮物的幻覺陷阱/073
——自私的行為披上了利他的外衣
第10章歸因偏差/082
——替他人的行為尋找原因常犯錯誤歸納
第11章“我比你想像中更了解你”的錯覺/090
——我們經常高估對他人的認識
第12章情緒修復偏差/095
——我們越想化解衝突，就越容易弄巧成拙
第13章特別化陷阱/101
——人們總是將彼此之間的鴻溝越挖越深
……

這是一本幫助讀者減少精神內耗的心理勵志讀物。本書將心理偏誤分為四大類：邁向成功與我認知之路的心理偏誤、邁向和諧與同理心之路的心理偏誤、邁向幸福與自我實現之路的心理偏誤、邁向真理與世界認知之路的心理偏誤，並總結了25種讓人"脫序"的心理偏誤，輔以貼近生活的事例和科學研究，協助我們發現那些不經意間阻礙自己的行為和思考。

(德)莎拉·迪芬巴赫 著 卜涵秋 譯

     第1章自我破壞陷阱 ——有心人看到的是方法，無意者看到的都是問題 湯姆打算戒煙。“這回我可是認真的。”下班後在啤酒吧裡，湯姆對死黨迪克這樣說。 迪克滿臉狐疑地反問道：“你？這次是來真的？打算從什麼時候開始？嗯，你現在還抽著煙呢……” “一切必須按部就班地進行，不能著急。我仔細想了想——本周肯定沒法戒煙，我們的企劃案就快結案了，壓力超大；如果現在戒煙，我肯定會馬上再吸，最終搞得自己灰心喪氣，以後恐怕再也沒有勇氣去嘗試了。周末肯定也不行，星期天晚上還要參加一個生日派對。不過這樣也好，我可以趁機把手裡這包煙抽完，這樣家裡就沒煙了。周一就開始正式不踫煙。” “哦，聽起來還真復雜。不過你考慮得如此周全，就祝你馬到成功吧！” 星期一上午，湯姆果真在休息時間穩坐在辦公室的座位上，而不是像其他人一樣去吸等