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出版社:臺海出版社 ISBN:9787516817728 商品編碼:10036324764507 品牌:文軒 出版時間:2018-05-01 代碼:42 作者:蒂姆·德斯蒙德(TimDesmond)著陸霓
" 作 者:(美)蒂姆·德斯蒙德(Tim Desmond) 著;陸霓 譯 著 定 價:42 出 版 社:臺海出版社 出版日期:2018年05月01日 頁 數:216 裝 幀:平裝 ISBN:9787516817728 ●第一部分 介紹自我同情 1.什麼是自我同情/003 2.自我同情是一種技能/018 3.自我同情看起來如何:生活片段和練習/025 第二部分 自我同情地圖———按部就班的練習 4.自我同情地圖導航———發現適合你的練習/053 5.練習/066 練習1 自我同情的身體掃描/067 練習2 自我接納/073 練習3 擁抱苦痛/088 練習4 愈療過往帶來的苦痛/100 練習5 不斷深入/108 練習6 當同情有困難時/122 練習7 自然而然的同情/142 練習8 培養愉悅/155 第三部分 維護——自我同情下的日常生活 6.每日練習——一步一蓮花/173 7.生理上的自我關懷/184 8.人際關繫中的同情和自我同情/197 反思日志/209 可持續的練習日記:第15天及以後/211 參考文獻/213 致謝/215 在遭遇挫折和失敗時,我們往往會譴責和批判自己,覺得自己一無是處,好像所有的不幸都是自己一手造成的,並陷入不可自撥的自責和痛苦裡。我們會覺得同情和安慰自己就是在為自己開脫,是逃避現實和不負責任的表現。其實,每個人需要“自我同情”。《與真實的自己和解》一書告訴我們,自我同情是一種全然接納和善待自己的態度,以溫和的心態理解自己的失敗,平靜地接納當下痛苦的想法和情緒。這不是對現實的妥協,而是與自己和解。 (美)蒂姆·德斯蒙德(Tim Desmond) 著;陸霓 譯 著 蒂姆·德斯蒙德(Tim Desmond),一行禪師的弟子,也是佛教學者、治療師、作家和正念訓練師,他在自我同情和正念方面的開創性工作得到了全球媒體的關注。
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