意識其實是一個譜（spectrum），從一種有限而相對的範圍（finite, relative realm），一直到無限大而永恆的狀態。無限的絕對，其實遠遠比局限的相對更大、更長遠，而且是不可思議的大、不可思議的長遠。基於這個事實，楊定一博士為我們建立起一個穩定的基礎，幫助你我讓意識從一個相對、受限的角落擴大開來。當局限的意識擴展到一定程度，自然會讓你我可以接受本書中所談到的絕對和一體，從而接受自己全部的生命。

●01人生，到底有沒有一個共同點
02共同點，是在於能知覺的，倒不是在於被知覺得對像
03又再一次抓錯重點
04物質是一種觀點，並不是一種東西
05雖然如此，物質對你我還是存在
06物質跟意識的關繫是顛倒的
07意識含著一切的物質
08 No-Thing Exists 沒有東西存在
09覺察到什麼？覺察自己
10沒有絕對的真理
11全部都是自己
12是意識，倒不是意識場
13意識，比零點還穩定，比自由更自由
14意識，並不偏愛誰
15意識場的科學
16經驗和經驗當中的共同點
17統一場
18一切都在同一個意識場
19從自由，到不自由
20你可能忘記意識，但意識忘不了你
21落到人間的天使
22愛，意識轉變的力量
23從整體落在局部，又從局部放松到整體
生命帶來的祝福
24從身體的感受開始
25對情緒踩一個剎車
26對誰，世界是一個幻覺？
27全相式的宇宙
28意識，到底涵蓋了什麼？
29無明，可能遮住意識嗎？
30又可以無明或忘記什麼？
31顛倒的世界
32顛倒的，其實就是唯物
33那，又要怎麼去切入？
34什麼叫做“去客體化”？
35在的瑜伽
36意識落在內或外，都可以成為練習
37注意焦點的移動
38裡外、中間、一切……都是意識
39一切合一是最自然的現像
40就連業力，也隻是反映意識
41一切，都是一樣的
42意識與空的關繫
43顛倒的真相——從唯物到唯識
44唯識：的典範變遷
……

一本改變你意識焦點的書從充滿客體影子的世界回到專享真實的主體恢復你的主體性隻要我們去觀察就會發現，無論社會、經濟、環境、家庭、工作、人際，甚至就在自己的心中，到處都有衝突和矛盾。這樣的觀察與體會，相信是你、我每個人最熟悉，卻也最無能為力的現實。或許，我們應該做出改變——換一個接近不同的角度，來面對自己、面對世界、面對這一生。楊定一博士在本書中提出“唯識”的觀念，並從意識的科學入手，用輕松、簡單明了的方式來表達意識的本質，引領我們探討這一生最純粹的存在、活著的目的和生命的希望。最重要的是，他不是依循傳統從一個局限的角度，去理解無限的整體，而是采用了顛倒的方法，從你我每個人都有的聰明的源頭、最根本的主體來著手。面對意識這樣一個難以捉摸的主題，這樣的手法，可以說是真正以簡馭繁，最終將推翻你我已經僵化的框架，讓活活潑潑的生命從每個人的心底湧出來。

(美)楊定一 著