本書基於前期研究和實踐結果，設計針對服刑人員以改變其動態風險因子為目的的自我學習內容，共計5章。第一章題為“自我認知”，幫助罪犯認識入監及服刑期間出現的恐懼、憤怒、抑郁等負面情緒及相關求助途徑；第二章題為“人際溝通”，幫助罪犯在服刑期間更好的構建與完善與父母、愛人（妻子/丈夫、女友/男友）、子女、民警和他犯之間的關繫；第三章題為“信念重塑”， 幫助罪犯重新定義導致自己犯罪或再犯罪的因子，即重新認識何為強大、面子、義氣、成功等；第四章題為“回歸創業”， 簡單介紹機會成本、沉沒成本以及如何創業（產品、營銷、渠道）的相關知識，以幫助罪犯在刑滿釋放後能夠更順利的自食其力；第五章題為“人生導航”， 旨在通過幫助罪犯在服刑期間學會對生命重新賦予意義，學會用不同角度看待和應對獄內和刑滿釋放後的生活及困難。讀本側重於改變罪犯錯誤認知，以更好的適應監獄生活以及刑釋後重新融入社會，不至再犯罪。
