●章 提問環節——走進未知的心理世界
節 心理學究竟是什麼？
第二節 你是否越長大越不快樂？
第三節 病真的是由“心”而生
第四節 壓力來自何處？
第五節 內向是性格缺陷
第二章 情緒自治——做優秀的情緒管理者
節 終結情緒化
第二節 憤怒向誰宣洩？
第三節 拒絕“語言暴力”
第四節 回避“情感吸血鬼”
第三章 心理自助——告別病態心理
節 你敢承認自己自私
第二節 長期壓抑滋生病態心理
第三節 別讓虛榮心膨脹
第四節 精神空虛是誰的錯？
第五節 欲壑難填為哪般？
第四章 心靈殺手——戰勝抑郁與強迫
節 誰制造了抑郁“病毒”？
第二節 走出抑郁的陰霾
第三節 匪夷所思的強迫行為
第四節 解讀“強迫癥”
第五節 破除“強迫魔咒”
第五章 重塑自我——跨越人格障礙
節 矯正偏執型人格
第二節 矯正強迫型人格
第三節 矯正依賴型人格
第四節 矯正回避型人格
第五節 矯正自戀型人格
第六章 應激障礙——如何從容面對
節 面對考試落榜
第二節 面對親人亡故
第三節 面對戀人分手
第四節 面對人生逆境
第五節 面對重病纏身
第七章 特別關注——特殊人群心理調適
節 青春期心理調適
第二節 更年期心理調適
第三節 關注失獨者心理創傷
第四節 關注單親子女心理問題

在當今生活和工作節奏加快的時代，沒有誰的心靈永遠一塵不染，都有或多或少的心理困擾，隻是有的人比較輕，有的人比較嚴重罷了。但再輕的心理問題，如果不加以重視，就會越來越嚴重。日常生活中，也許並不是每一個人都有條件擁有自 己的心理醫生，即便是心理醫生，他也不見得接近了解你的全部。而我們自己纔是為了解自己的人，那為何不嘗試著做自己的心理醫生呢？閱讀本書的每一個人都有一定的潛能成為自己的心理醫生，本書介紹心理學常識，以及心理問題的應對策略 ，配合經典案例，讓您在輕松的閱讀中，認識自我，解讀心靈的迷茫，科學調適身心，保持心理健康，讓你的生活充滿陽光。

     心理學究竟是什麼？ 現實生活中，我們總是對心理學和心理學家充滿這樣那樣的猜測，有的人即便好奇，也不敢輕易接觸，總認為和心理沾上邊的都不是什麼好事，甚至還有人很特別地看不起心理有問題的人，對心理學和心理學家也很好排斥。可見，人們對心理學還是存有一定的誤解。 首先。是不是心理學家都知道人們在想什麼呢？人們似乎習慣將心理學家和算命先生畫等號，認為兩者都是在研究人的心理活動，能夠一眼看穿人的內心，透視一切正常人所看不到的東西。實際上，這樣的認識是錯誤的。 心理學研究的內容遠比算命要寬泛，比如人的感覺、知覺、思維、記憶、情緒、性格等，當然也包括特定情況下的內心狀況。而心理學家所研究的就是這些心理活動的規律及其相互之間的聯繫，包括它們是如何產生和發展的，會受到哪些因素的影響等。心理學家根據人們外在的情緒表現以及測試結果等