科學研究證明，嬰幼兒時期的營養健康水平對個體生命的未來發展有深遠持久的影響，而嬰幼兒的大腦身體發育從胚胎時期就在進行。此外，後天的養育行為同樣影響著嬰幼兒的生長發育。引導孕婦和嬰幼兒家長轉變營養健康意識，踐行科學的營養健康行為，對嬰幼兒終生健康發展具有重要意義。
本書主要內容介紹如下。
孕期營養與科學膳食
通過科學膳食，為孕婦提供支撐自身和胎兒的營養，是保障孕婦和胎兒健康發展的第一步。
孕期生活指導
對孕婦日常生活中早孕反應、孕期衛生、孕早期健康教育常態和細節做出引導，以幫助孕婦度過一個安全、舒適、愉悅的孕期。
孕期心理調適
本部分旨在關注孕婦在孕期的心理變化和可能出現的負面情緒等，並通過心理疏導等方式，引導孕婦逐漸完成從消極情緒到積極情緒的轉變。
分娩準備
鼓勵和幫助孕婦做好分娩準備，如醫院、車輛及物品準備，以應對即將到來的分娩。
寶寶營養及喂養
寶寶營養主要包括0-6月齡純母乳喂養素補充及滿6月齡後添加輔食的相關知識。
寶寶衛生護理
本部分內容主要包括養育人為寶寶所做的日常護理，如肚臍護理、面部清潔、指甲修剪、口腔衛生及排便等。
寶寶成長的日常護理
本部分內容包括寶寶的良好睡眠，生長發育監測，撫觸按摩，寶寶“三浴”（日光浴，空氣浴和水浴）及日常生活中寶寶的安全防護。
寶寶常見疾病防御
通過對呼吸道感染、便秘和腹瀉這三類常見疾病的介紹，引導養育人在日常生活中能及時發現寶寶身體異常，從而采取有效措施。
母乳喂養媽媽的營養
本部分內容主要包括母乳喂養期間媽媽的科學膳食方法，同時提醒媽媽避免攝入影響寶寶身體健康的食物或飲品。
養育人心理調適
本部分內容致力於解決或減少養育人在養育寶寶過程之中產生的負面情緒，引導養育人轉變注意力焦點，鍛煉積極心態。