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  • 大學體育(李曉峰)
    該商品所屬分類:研究生 -> 公共課
    【市場價】
    419-608
    【優惠價】
    262-380
    【作者】 李曉峰、曹雷雷、胡朋 主編 
    【所屬類別】 圖書  教材  研究生/本科/專科教材  公共課圖書  體育/運動  體育理論與教學 
    【出版社】化學工業出版社 
    【ISBN】9787122237279
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    開本:16開
    紙張:膠版紙
    包裝:平裝

    是否套裝:否
    國際標準書號ISBN:9787122237279
    作者:李曉峰、曹雷雷、胡朋主編

    出版社:化學工業出版社
    出版時間:2015年10月 

        
        
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    編輯推薦
    【圖文並茂】【簡明通俗】【易學易練】【實用性和趣味性強】 
    內容簡介
    本教材以普及體育知識為宗旨,以當代大學生切實需要為理念,主要內容包括體育與健康基本知識、高等院校體育教育、體育鍛煉概述、體質健康評價標準、田徑運動、球類運動、武術運動、形體運動、遊泳運動、體育舞蹈、休閑運動等內容,圖文並茂,文字淺顯易懂,圖解動作詳細準確,可促進各層次高等學校體育教學的科學化、人性化和社會化,引導大學生養成終身體育的觀念和習慣,使其樹立正確的體育觀、人生觀。

    本書適合作為各層次高等學校體育課程教材。
    作者簡介
    李曉峰,男,中共黨員,現就職於呼倫貝爾學院體育學院,副教授,主任,長期從事體育教育20餘年,教學經驗比較豐富。
    目錄
    **章體育與健康基本知識1
    **節健康概述1
    一、 健康的概念及標準1
    二、影響健康的因素2
    三、健康的生活方式3
    第二節體育概述5
    一、體育的基本概念5
    二、體育的主要功能5
    三、 體育運動對健康的影響8
    第二章高等院校體育教育12
    一、 高等院校體育教育的目標12
    二、高等院校體育教育的理念12
    三、高等院校體育的組織形式13
    第三章體育鍛煉概述14**章體育與健康基本知識1

    **節健康概述1

    一、 健康的概念及標準1

    二、影響健康的因素2

    三、健康的生活方式3

    第二節體育概述5

    一、體育的基本概念5

    二、體育的主要功能5

    三、 體育運動對健康的影響8

    第二章高等院校體育教育12

    一、 高等院校體育教育的目標12

    二、高等院校體育教育的理念12

    三、高等院校體育的組織形式13

    第三章體育鍛煉概述14

    **節體育鍛煉的原理與原則14

    一、體育鍛煉的原理14

    二、體育鍛煉的原則15

    第二節體育鍛煉的內容與方法15

    一、體育鍛煉的內容15

    二、體育鍛煉的方法16

    第三節體育鍛煉的注意事項17

    一、端正動機、養成體育鍛煉的習慣17

    二、因人而異,科學安排體育鍛煉18

    三、體育鍛煉的個人衛生18

    第四節運動處方20

    一、運動處方的概念20

    二、運動處方的種類與制定程序 20

    三、運動處方的內容及格式21

    四、運動處方的組成21

    五、運動處方的制定23

    六、運動處方案例——有助於青少年長高的運動處方23

    第五節運動負荷監測24

    一、脈搏測定法24

    二、適宜運動脈率的判斷及其測定25

    三、心髒恢復率的測定26

    四、運動負荷大小的判斷26

    第六節常見運動疾病與傳染病的處理與預防26

    一、常見運動疾病的處理與預防26

    二、傳染病的預防 29

    第四章體質健康評價標準32

    **節《國家學生體質健康標準》簡介32

    一、《國家學生體質健康標準》說明33

    二、《國家學生體質健康標準》實施辦法33

    第二節《國家學生體質健康標準》主要測試項目34

    一、身高標準體重34

    二、肺活量體重指數35

    三、仰臥起坐(女)35

    四、立定跳遠36

    五、1000米跑(男)、800米跑(女)與50米跑36

    六、臺階試驗36

    七、坐位體前屈37

    八、握力體重指數37

    第三節大學生體質健康評價指標與分值38

    第五章田徑運動42

    **節田徑運動概述42

    一、田徑運動的起源與發展42

    二、田徑運動分類42

    第二節跑43

    一、短跑43

    二、接力跑46

    三、中長跑47

    四、跨欄跑48

    第三節跳躍50

    一、跳遠50

    二、跳高 54

    第六章球類運動58

    **節籃球運動58

    一、籃球運動概述58

    二、籃球運動基本技術59

    三、籃球運動的基本戰術66

    四、籃球運動的比賽規則72

    第二節排球運動74

    一、排球運動概述74

    二、排球運動的基本技術75

    三、排球運動基本戰術86

    四、排球運動的比賽規則90

    第三節足球運動91

    一、足球運動概述91

    二、足球運動的基本技術92

    三、足球運動基本戰術100

    四、足球比賽規則101

    第四節乒乓球運動102

    一、乒乓球運動概述102

    二、乒乓球運動的基本技術103

    三、乒乓球運動基本戰術107

    四、乒乓球比賽的規則108

    第五節羽毛球運動109

    一、羽毛球運動概述109

    二、羽毛球運動基本技術109

    三、羽毛球運動的基本戰術115

    四、羽毛球運動的比賽規則116

    第七章武術運動118

    **節武術運動概述118

    一、武術運動的起源與發展118

    二、武術運動的特點118

    三、武術基本功119

    四、比賽場地124

    五、武術比賽通用規則125

    第二節初級長拳125

    一、預備動作125

    二、**段126

    三、第二段128

    四、第三段131

    五、第四段134

    六、結束動作137

    七、還原138

    第三節太極拳138

    一、太極拳概述138

    二、太極拳運動的特點138

    三、太極拳的基本練習方法139

    四、太極拳的技術規格與要領141

    五、二十四式太極拳動作圖解142

    第四節跆拳道158

    一、跆拳道運動概述158

    二、跆拳道基本技術159

    三、跆拳道基本戰術167

    第五節初級劍術169

    一、預備式169

    二、**段170

    三、第二段173

    四、第三段174

    五、第四段176

    六、結束動作179

    第八章形體運動180

    **節形體健美概述180

    一、形體健美的評價標準180

    二、身體成分的測量與評價181

    三、形體健美鍛煉的方法181

    四、形體減肥瘦身182

    第二節健美運動185

    一、健美運動的目的和意義185

    二、健美練習應遵循的原則186

    三、健美運動訓練的主要肌肉186

    四、健美運動的注意事項186

    第三節健美操運動188

    一、健美操的鍛煉價值188

    二、健美操與科學鍛煉 188

    三、健美操基本動作190

    四、健美操套路示範197

    第四節瑜伽200

    一、瑜伽的起源與發展200

    二、瑜伽的主要流派200

    三、練習瑜伽的功效與注意事項201

    四、瑜伽的飲食習慣202

    五、瑜伽的基本動作202

    第九章遊泳運動206

    **節基本知識與技能206

    一、遊泳的分類206

    二、熟悉水性206

    第二節競技遊泳209

    一、蛙泳209

    二、自由泳212

    三、仰泳215

    四、蝶泳217

    第三節實用遊泳219

    一、踩水219

    二、潛泳220

    三、側泳221

    第四節水上救護222

    一、野外溺水的原因222

    二、 水上救生222

    三、岸上急救226

    四、安全遊泳的原則228

    第十章體育舞蹈229

    **節體育舞蹈基本知識229

    一、體育舞蹈的分類229

    二、體育舞蹈的常用術語229

    三、體育舞蹈的基本動作230

    四、體育舞蹈比賽規則231

    第二節體育舞蹈基本技術233

    一、摩登舞233

    二、華爾茲234

    三、拉丁舞237

    四、倫巴239

    第十一章休閑運動243

    **節輪滑運動243

    一、基本知識243

    二、基本技術244

    三、練習方法244

    四、速度輪滑246

    五、花樣輪滑247

    第二節臺球249

    一、基本技術249

    二、斯諾克比賽規則251

    第三節定向運動252

    一、定向運動的分類252

    二、定向越野技能253

    三、定向越野裝備254

    參考文獻255


     
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