課堂篇 

專題一走進心靈，開啟心理健康之旅  3


一、心理健康的含義  4

二、心理健康的標準  5

三、心理健康的評估  6


一、大學生常見心理問題  7

二、影響大學生心理健康的因素  9

三、大學生心理衝突的類型  10


一、促進大學生心理健康的方法  11

二、心理調節的相關資源  12

 

專題二認識自己，走進自我悅納的世界  16


一、我從哪裡來  17

二、自我意識的內涵  20


一、自我同一性的探索  24

二、自我評價與他人評價的矛盾  25

三、自我意識的矛盾與衝突  28


一、良好自我意識的標準  29

二、自我意識的調節和完善  29

 

專題三守護生命，活出精彩  33


一、生命的起源  34

二、生命的概念  35

三、生命的特征  35

四、生命與死亡  36


一、大學生生命教育的內涵  37

二、大學生生命教育的特點  38

三、大學生生命教育的現狀  39

四、大學生生命教育與心理健康  40


一、生命的意義  41

二、生命意義的提升  41

三、大學生生命價值的提升  43

 

專題四化危為機，心理危機的識別與干預  46


一、應激與心理危機的內涵  47

二、大學生心理危機的發展與癥狀  49


一、大學生心理危機的表現  51

二、大學生心理危機的應對與調節  52

三、大學生心理危機的防範與干預機制  54

 

專題五患難之交，與壓力做好朋友  58


一、壓力的概述  59

二、大學生常見的壓力源  61


一、適當的壓力有助於效率的提高  63

二、過度的壓力對生理的影響  64

三、過度的壓力對心理的影響  65


一、合理的認知  67

二、尋求他人的幫助  68

三、壓力宜宣不宜堵  68

四、提升自己承受壓力的“容量”  69


一、心理彈性的概述  69

二、心理彈性模型  70

三、有效提升心理彈性  71

 

專題六思緒萬千，學做情緒管理的主人  74


一、情緒究竟是什麼  75

二、情緒從哪裡來  76

三、情緒的分類  79

四、情緒的功能  81


一、大學生常見的情緒困擾  83

二、正視情緒，合理表達  86

三、情緒調節的常用方法  87

 

專題七風雨同舟，人際關繫是通往成功的階梯  92


一、人際關繫的概念  94

二、人際關繫的作用  94

三、影響人際關繫的因素  95


一、大學生人際關繫常見問題  97

二、導致困境的原因  99


一、塑造有利於人際關繫的性格  100

二、培養和提升大學生交際能力  101

 

專題八愛情花開，走進青春的秘密花園  108


一、愛情的成分  110

二、愛情的特點  110

三、素  111


一、大學生的戀愛觀及擇偶模式  113

二、大學生常見的戀愛誤區及應對策略  115

三、培養愛的能力  116


一、性心理的發展  122

二、健康的性心理  123

三、常見的性心理障礙  123


一、大學生性心理的特點  124

二、大學生常見的性心理困擾及對策  124

 

專題九遨遊網海，網絡心理的愛恨情仇  127


一、網絡的定義和特點  128

二、大學生網絡使用現狀  129

三、網絡對大學生的影響  130


一、大學生的網絡心理需求  131

二、大學生的網絡心理問題  132

三、網絡成癮的診斷及分類  134

四、網絡成癮的原因探析  136


一、構建內在健康的心理模式  138

二、掌握使用網絡的心理技巧  139

 

參考文獻  142

 

實踐篇 

專題十打開心扉，擁抱真實的自己  146

活動一探索已知的自己  147

活動二探索未知的自己  150

活動解讀  155

 

專題十一活在當下，生命探索之旅  157

活動一生命的五樣  158

活動二洞口餘生  161

活動解讀  164

 

專題十二齊心協力，我與團隊共成長  166

活動一每個人都是重要的  167

活動二團隊力量大  170

活動解讀  175

 

專題十三喜怒哀樂，在情緒的世界裡穿梭  177

活動一認識情緒  178

活動二情緒管理我能行  182

活動解讀  186

 

專題十四心心相印，異性交往對對踫  187

活動一非誠勿擾，走近愛情  188

活動二發現愛情，品味愛情  192

活動解讀  195

 

專題十五血濃於水，探索原生家庭與自我成長  197

活動一探索原生家庭，增進自我認識  198

活動二接納原生家庭，助力自我成長  202

活動解讀  206

 

參考文獻  208